知行小酒馆

E255 从「大结果」到「大红果」：你还相信越努力越幸运吗？

Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 GMT

🤘去兴高采烈地生活吧。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

有时候我会觉得，此时此刻的我们，好像都在等待一个解释。

等待有人告诉我们，现在到底在发生什么。为什么我们每天依然在认真的工作、学习，做好自己分内的事情，可偶尔还是会有一种失控和不安的感觉：

正在学的东西，未来还能用得上吗？现在做的这份工作，我还能干几年？这份职业，几年后还会存在吗？即便是选择了考公、考编、考证这条此刻看起来更加安稳的路，也可能会在某个瞬间忍不住思考：它真的像我想象中那么安全吗？

我们也在试着为这种不安寻找解释。怪自己？怪久了只觉得很内耗；怪经济、怪环境？可新闻、数据和自己的体感有时又互相打架；怪老板、怪行业？怪着怪着，又觉得好像大家都挺迷茫的。我们突然不知道该怪谁，也不知道该找谁为此负责。

前段时间我和大家熟悉的老朋友温义飞老师见面，聊到这些感受的时候，他提出了一个非常有意思的脑洞 ——

他说，2023 年可能是一个以后会被写进历史书的年份。因为就在那前后，四件看起来毫不相干、却足以影响很多人生活的事情，几乎同时发生了。他把它们放在一起，叫作 2023 年的「四个确认」。而它们，好像可以回答那个我们一直在思考的问题：我们现在这种说不清楚的焦虑、烦躁和失控感，究竟是从何而来？

温老师是从宏观经济的变化开始想这件事的。但我又觉得，这好像不只是一道经济题。因此，我也邀请到了另一位老朋友，一直很留意社会流行叙事变化的天楠老师。我也很想听听，他会怎么看温老师的这个判断。于是，我们有了这场对话。

希望这期节目你会喜欢。

🎁

欢迎在小红书发布笔记分享你的想法或听后感，我们将抽取 5 位听友送出小酒馆周边礼包 1 份。抽奖截止时间：11 月 1 日。

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🍻 本期嘉宾

温义飞：财经作家、创业者。

杨天楠：长波工作室、播客「听懂涨声」主理人。即刻：杨天楠

🪡 时间轴

04:34 2023 年，一个可能会被写进历史书的年份

08:08「以前是越努力越幸运，现在是越努力就越努力」

20:21 生产过剩的时代下，传统的叙事逻辑轰然崩塌

27:51 AI 出现后，世界逐渐变成了一个有标准答案的游戏

30:49「意义感，是你把当下的自己托付给了未来，并愿意为之承受痛苦」

35:15 主体性、爱你老己、奥德赛时期......其实都在抢夺意义感的最新解释权

39:27 拿「大结果」不如看「大红果」，只要 30 秒这日子过得就不烧心

45:22 以后工作可能变成一种特权，消费才是本分

53:48 此时此刻的我还能做点什么？去创造、照护和传承

01:04:29 停止等待 🤚 现在开始行动，先兴高采烈地度过这一天吧

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05:27 CPI（居民消费价格指数，Consumer Price Index）：是反映与居民生活有关的产品及劳务价格统计出来的物价变动指标，是衡量通货膨胀的主要指标之一。

05:30 据国家统计局数据显示，2023 年 10 月全国居民消费价格环比下降 0.1%，11 月环比下降 0.5%。

06:45 据国家发展和改革委员会数据显示，2022 年末，全年出生人口 956 万人，比 2021 年减少 106 万人。据国家统计局数据显示，至 2025 年末，全年出生人口为 792 万人。

11:17 疤痕效应：个体、群体或经济体在经历过重大的负面事件、低谷或危机后，虽然表面上的创伤已经过去或愈合，但其长期行为模式、心理状态或发展轨迹仍会受到持续且难以磨灭的负面影响。

17:46 新三样：指电动载人汽车、锂电池和太阳能电池。对应的老三样为服装、家具、家电。

19:11 黑灯工厂：指产品生产实现完全自动化、无需或几乎无需任何工人在场的制造业工厂

25:58 螃蟹效应：把多只螃蟹放在一个竹篓里，当某一只快要爬到篓口时，其余的螃蟹就会抓住它阻止逃脱。

26:09 市场出清：指在特定价格水平下，商品或服务的供给量与需求量达到平衡的状态，此时市场上既不存在超额供给也不存在超额需求。

29:28 塞尔达传说：日本电子游戏制造商任天堂自 1986 年起推出的动作冒险游戏系列，主导开发者为知名游戏设计师宫本茂。此处指的主要是《旷野之息》和《王国之泪》这两部采用开放世界结构的作品，玩家可以自由选择探索世界或完成主线任务。

35:23 奥德赛时期：作家大卫·布鲁克斯（David Brooks）曾于 2007 年在《纽约时报》发表了一篇名为《The Odyssey Years》的著名专栏文章，提出在现代社会中，人生阶段经历演变为至少六个阶段「童年、青春期、奥德赛时期（Odyssey）、成年、积极退休和老年」，其中「奥德赛时期」指年轻人从离开学校到真正安定下来之间的漫长过渡期，频繁换工作、方向不明是这一阶段的典型状态。

37:52 第三方数据机构 QuestMobile 数据显示，2026 年 9 月，红果短剧 App 日均活跃用户达到约 2.03 亿，超过同期爱奇艺、优酷、腾讯视频和芒果TV四款应用日均活跃用户数之和。

47:09 相关书籍《叙事经济学》

48:53 五石散：由钟乳石、紫石英、白石英、石硫磺、赤石脂五种矿石药配制而成，服用后身体燥热，需要通过散步、吃冷食等方式来发散药性，长期服用会导致慢性重金属与矿物中毒。

48:56 竹林七贤：魏晋时期的七位名士，嵇康、阮籍、山涛、向秀、刘伶、阮咸和王戎。

48:59 建安七子：也称「邺中七子」，指东汉末年汉献帝建安年间的七位文学家，孔融、陈琳、王粲、徐干、阮瑀、应玚、刘桢。

51:25 据国家统计局数据，2025 年全国企业就业人员周平均工作时间为 48.6 小时。

54:13 永乐大典：明永乐年间编纂而成的一部集中国古代典籍于大成的类书，收集了先秦至明初的各类典籍七八千种。

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✨ 有知有行 App 3.0 版本上线啦

过去几年，不少同路人都在问我们：什么时候可以不用跳转，直接在有知有行买入长稳海？现在终于可以告诉大家，从这一版本起，「长钱账户」「稳钱账户」「海外长钱」都已经支持在有知有行 App 里直接买入。

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🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。

有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区和我们互动交流。

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E254 我的意外之财｜小酒馆故事会🍻

Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 GMT

🙌 我接。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

又到小酒馆故事会时间啦。这次我们征集的主题，听上去就让人开心——聊聊「我的意外之财」。「意外之财」这四个字，很容易让人联想到快乐的画面：也许是中了彩票，也许是一笔从天而降的奖金......像是命运突然慷慨了一次，向你定点投放的礼物。

这次征集，我们还真收到了这样的故事。有人家里中了 500 万的彩票；有人一天班都没有上，就拿到了将近 20 万的公司赔偿；也有人只是抱着试一试的心态填了一张表，后来在学校账户里发现了一笔早被自己忘掉的奖学金。

但继续聊下去我们才发现，「意外」只说明这笔钱没有出现在原来的人生计划里，却不代表这笔钱一定来得轻松，也不代表它带来的只有快乐。有些钱来自一次失去；有些钱连接着一段没有被处理好的关系；有些钱只是未来有可能兑现，它现在交到一个人手里的，是信任、责任，也是压力。

于是这一期，我们邀请了五位听友，来讲讲 TA 们各自和「意外之财」的故事。这笔钱是如何来的，以及，当这笔钱突然出现时，又如何改变了 TA 们的生活？

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🪡 时间轴

🟤 01 小Y

06:16 天降横财💰我的眼里只有彩票机上那一长串 0，脑子一片空白

16:27 钱不是幸福的第一要素：就算日子再拮据，妈妈依然毫无保留地托举我的愿望

20:58 我和姐姐已经长大到足够照顾好自己，爸爸也停下了买彩票的习惯

🟤 02 咔嚓

26:23 博士毕业前夕，一天班没上直接拿到 20 万

32:07 命运的反转：「骗子以为是冲我爸去的，其实是冲着我来的」（咔嚓：我一天纸醉金迷的日子都没过🥲）

🟤 03 柚子

46:38 开学一个月喜从天降：诶？账户里怎么有一笔奖学金

55:02 工作确实挺难找，于是我选择直接走进路过的幼儿园，「你们需要人吗？」

01:00:02 去尝试虽然不一定成，但不尝试，一切都不会发生

🟤 04 小佳

01:03:25 和父亲离世消息一起到来的，还有一张法院传票

01:11:35 法庭的阅卷材料里，有一张黑白照片——那是我最后一次见到我的父亲

01:28:29「虽然不太想承认，但这 12 万，是他作为父亲留给我的最后一点东西了吧」

🟤 05 坤坤

01:35:39 初次见面，我给小燕子介绍保险，她反客为主安利保健品

01:40:44 换水管、帮做饭，有些事做着做着，我好像就忘了自己最初是想开单赚钱...

01:54:22 比起金额多少，这笔钱更让我相信，坚持做个好人真的也能有回报

🎤 小酒馆圆桌会 · 故事征集

🛍️ 忍不住了！这件东西我真的很想拥有

有没有一样东西，是你惦记了很久，隔三差五就想搜出来看看的？

可能是一件衣服、一台相机、一顿渴望很久的大餐、一场梦寐以求的旅行、一张最爱歌手的演唱会前排门票，或是一套照你心意布置的房子……

下期故事会，我们想请你来聊聊：它是什么？你为什么这么想要？又为什么一直没下手？

这次，小酒馆不当裁判，通过与否，我们直接交给听友投票。如果你心里刚好有这样一样东西，欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），和我们聊聊。

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46:07 KiwiSaver：新西兰的自愿性养老储蓄计划。2007 年起实施，主要通过雇主从工资中代扣缴纳，由新西兰税务局（IRD）归集后交给投资机构管理，一般需到 65 岁才能取出。

49:34 汉密尔顿（Hamilton）：新西兰第四大城市、最大的内陆城市，也是北岛怀卡托大区（Waikato）的首府。

52:59 打工度假签证（Working Holiday Visa）：居留许可证的一种，它允许旅行者出于弥补其旅行资金的目的而在签证颁发国受雇工作。

01:18:08 这里需要注意：

首先，婚内也能起诉请求支付抚养费。《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第 43 条规定，婚姻关系存续期间父母双方或一方拒不履行抚养义务的，未成年子女或不能独立生活的成年子女请求支付抚养费，法院应予支持。

其次，关于子女成年后能否追索未成年期间的抚养费。如果成年子女丧失劳动能力、仍在接受高中及以下学历教育，或因非主观原因导致「无法独立生活」，此时仍可依法追索；如果子女已经成年且能独立生活，是否还可追索，目前暂时没有一个绝对答案。

但如果子女已经成年并能够独立生活，直接抚养子女一方请求另一方支付欠付的费用的，人民法院应依法予以支持。参见《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（二）》第十七条。

材料仅供参考。如果你有相关需求，还是建议优先咨询律师，再根据实际情况做判断哦。

01:33:57 终身寿险：以被保险人身故为给付条件、保障期限为终身的人身保险。增额终身寿险是终身寿险的一种变形，其保额和现金价值会逐年递增，兼具身故保障与长期储蓄功能。

01:34:29 生存年金：投保人定期缴纳保费，到了约定的年龄后，可以按月、季或年领取固定的年金，直到身故。

01:48:44 八宝山：位于北京石景山区的公墓区域。

01:50:06 P2P（peer-to-peer lending）：个人对个人网络借贷，属于互联网金融产品，核心是通过互联网平台实现资金供需双方对接。

P2P 网络借贷的一般流程为：借款人首先提交必要的信息到 P2P 网络借贷平台上注册，经平台审核通过的合格借款人则可在平台上发布借款需求，主要包括借款金额、借款利率、借款用途、借款期限等信息。出借人在平台上寻求借款列表，根据个人风险承受能力构建投资组合。当借款人的借款列表与出借人的理财需求相符时出借人竞标，一旦双方在借贷额度、利率方面达成一致，交易即可达成，之后资金进行划拨。借款人利用获得的贷款进行生产经营等活动，定期还本付息并向平台支付一定的中介费。（资料来源《P2P 网络借贷中出借人的投资策略》）

01:54:21 自保件：指保险销售人员（或其配偶、父母、子女等直系亲属）作为投保人、被保险人或受益人的保险合同

01:59:11 照片见本期节目头图。

🎧 往期节目

小酒馆故事会🍻｜系列专题

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🏃「步履不停」徽章挑战

最近，我们在有知有行 APP 里发起了一个挑战赛，「步履不停」。希望能接着这次机会，陪你一起慢慢养成一个长期投入的习惯，把过多牵扯在市场里的精力省下来，留给工作、创造和陪伴亲友。

完成三次月定投，你就能点亮一枚漂亮的「步履不停」徽章。这枚徽章我们做得很用心，也很有寓意，给坚持下来的你一个小小的纪念。

打开最新版有知有行APP ，在首页就能找到「步履不停」挑战赛。去试试看，希望这枚徽章你会喜欢。

🎺 创作团队

主持雨白｜嘉宾小Y 咔嚓柚子小佳坤坤｜制作周一｜后期甜食｜单集封面 坤坤供图

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E253 AI 会改变世界，可它真的有让世界变好吗？

Fri, 09 Oct 2026 12:00:00 GMT

🌏 让善意和希望人传人。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

今年似乎所有人都在讨论 AI，但不知道你是否和我有着一样的感觉：这些消息看起来都很重要，也确实会改变我们的生活。可在那些讨论里，我好像看不到「自己」。

所以过去一段时间，小酒馆很少专门聊 AI。直到前不久，我读到今天的嘉宾李治霖写的一篇文章。

文章开头引用了 DeepMind 创始人哈萨比斯的一句话：「如果你停下来想一想，我们本质上是找到了让沙子思考的办法。这几乎是一个神迹。」芯片的主要原料是硅，硅可以从石英砂中提取。人类把沙子提纯、排列、通电，最后让它涌现出智能。这确实像神迹。

但长期做公益的治霖读到这里，马上想到的是另一件事：石英粉尘也是尘肺病的主要致病源，这是全世界最致命的职业病之一。让沙子学会思考的每一个环节，都可能有人在吸入它的粉尘。

会思考的沙子和杀人的沙子，追根溯源，来自同一种东西。

比起谁家的模型又变强了多少，这是小酒馆更想讨论的 AI 话题。所以这次，我想借由治霖的一线经验好好聊聊：

AI 技术发展得这么快，它到底有没有改善弱势群体的生活？有哪些事情是技术已经可以实现的，又有哪些问题不能只靠技术解决？为什么和上一代富豪相比，这一代技术精英似乎更少谈论公益和慈善？以及，面对这些巨大的问题，我们这样的普通人还能做什么？

希望这期节目能让我们暂时离开关于 AI 的兴奋和焦虑，去看看这个世界不太被新闻关注的部分，也重新看见自己。

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🍻 本期嘉宾

治霖：益盒 CharityBox 联合创始人、CEO，播客「脆弱世界」主播

🪡 时间轴

01:00 同一粒沙子，一端是人们口中的神迹，另一端是杀死矿工的粉尘

06:21 折叠世界：技术狂欢的泡沫之外，全球有超八成劳动人口从没用过 AI

10:35 在稳定电力都无法保证的欠发达地区，我们如何谈论 AI 的帮助？

19:14 有效公益：帮助一个老人重新看见世界，原来只要不到 5000 元

24:31 AI 基建一年能花 6000 亿，消除全球极端贫困只要其中一半，却从没被凑出来过

33:05 利 TA 的同时，其实也是利已

45:44 AI 狂飙突进的时代下，怎样才能保护更多人的权益？

56:52 我们需要的不是苛求完美行动，而是先开始做点什么

01:05:55 世界很糟糕、世界已经变好很多、世界可以更好——这三句同时成立

01:11:26 真正的神迹，是一代又一代人积累起来的行动与善意

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01:04 相关文章《遍地神迹，人间如常｜AI时代的公益》

01:11 出自 DeepMind 联合创始人兼 CEO 德米斯·哈萨比斯（Demis Hassabis）2026 年 7 月发表的文章《A Framework for Frontier AI and the Dawning of a New Age》。

02:50 益盒 CharityBox：一家专注「有效公益」的研究与咨询机构，致力于帮助捐赠人找到能显著改善紧迫问题的公益项目，放大每一笔善款的影响力。相关文章《如果世界的未来由少数人决定，你愿意吗？丨益盒一席演讲》

07:23 截至 2026 年第一季度，全球劳动年龄人口中 AI 使用率为 17.8%。相关文章《Global AI Diffusion - Q1 2026 Trends and Insights》

08:10 2025 年的调查显示，消费级 AI 市场规模达 120 亿美元，但只有 3% 的用户付费使用高级服务。相关文章《2025: The State of Consumer AI》

11:39 据《跟踪可持续发展目标7：能源进展报告》显示，全球仍有 6.55 亿人缺乏电力供应，其中撒哈拉以南非洲地区有超过 5.6 亿人生活在无电状态。

23:21 疟疾每年夺去约 60 万人的生命，其中大部分为撒哈拉以南非洲地州 5 岁以下儿童。而睡觉时使用经杀虫剂处理的蚊帐，可以避免被携带疟疾的蚊子叮咬，从而拯救生命。据美国慈善评估机构 GiveWell 测算，采用这一方式每挽救一条生命的成本为 5500 美元。

25:29 相关报道显示，2026 年美国四大科技企业（微软、Alphabet、亚马逊、Meta）在 AI 领域的投入预计将超过 6500 亿美元，绝大部分支出将用于 AI 芯片、服务器和数据中心等基础设施。

25:54 研究发现，将全球贫困率降低至 1% 的预计成本为每年 3040 亿美元，约占全球 GDP 的 0.28%。相关文章《What Would it Cost to End Extreme Poverty?》

28:36 相关书籍《利他的代价》

28:40 浅池实验：由哲学家彼得·辛格（Peter Singer）在 1972 年的论文《饥饿、富裕与道德》中提出。

30:40 恩格斯停顿：由经济史学家罗伯特·C·艾伦（Robert C. Allen）提出的术语，用来描述 1790 年至 1840 年前后，英国工业革命期间 GDP 快速增长，工人实际工资却长期停滞的现象。

31:31 创始人承诺：2015 年成立的公益组织，目前有来自 45 个以上国家的 2300 多名成员，累计承诺捐赠超过 136 亿美元，已捐赠超过 19 亿美元。

32:09 相关文章《The Unimagined Good》

40:15 有效利他主义：一个以改善世界为目的，主张依靠理性思维去推导如何最大程度帮助 TA 人的社群。

40:34 萨姆·班克曼-弗里德（Sam Bankman-Fried, SBF）：加密货币交易所 FTX 创始人，曾是有效利他主义社群的支持者。2023 年因欺诈、洗钱等罪名被判有罪，2024 年被判处 25 年监禁。

41:41 美国佛蒙特州联邦参议员伯尼·桑德斯（Bernie Sanders）提出《美国 AI 主权财富基金法案》，主张立法对美国大型 AI 公司一次性征收 50% 股权稅，以此建立主权财富基金，让公众直接持有这些公司的股份。相关文章《The Public Should Own Half of the Big A.I. Companies》

42:55 达里奥·阿莫代伊（Dario Amodei）：AI 公司 Anthropic 联合创始人兼 CEO，早年曾在百度、OpenAI 从事 AI 研究。

43:36 相关文章《My donation for 2009》

44:45 相关文章《We Must Pace the Frontier》

45:56 在韩国，购买机器人和自动化软件的雇主可以在年底申请企业所得税抵免。2018 年，政府将中型企业和大型企业的税收抵免比例从 5% 和 3% 降低至 3%和 1%。实际研究表明，减少税收补贴会使得企业减少对自动化的投资并增加就业。相关文章《The Welfare Effects of a Robot Tax: Evidence from a Tax Credit for Automation Technologies in Korea》

57:17 AI 数据标注：指对原始数据（如图像、文本、音频或视频）添加结构化标签或元信息的过程，其目的是为机器学习模型提供有监督训练所需的标准化输入。

59:34 经济独立在应对和预防性别暴力方面发挥着至关重要的作用。当个人，尤其是女性，能够掌控自己的财务状况时，她们遭受各种形式暴力的风险就会显著降低。相关文章《The role of financial independence in preventing gender-based violence.》

01:00:22 研究发现，3353 名中国农村地区 0-3 岁的婴幼儿中，有 49% 的婴幼儿存在认知发育迟缓，主要原因是微量营养素和亲子互动的缺乏。相关文章《Are Infant/Toddler Developmental Delays a Problem Across Rural China?》

01:01:26 研究发现，向肯尼亚贫困家庭一次性发放 1000 美元现金，这种「无条件现金转移」使一岁以下婴儿死亡率降低了48%，五岁以下儿童死亡率降低了45%。相关文章《Study: Giving cash to mothers cut infant deaths in half》

01:06:55 出自 Max Roser 的文章《The world is awful. The world is much better. The world can be much better.》

01:07:54 绿色革命：20 世纪中叶起在发展中国家推广高产作物品种、化肥和灌溉技术的农业变革。洛克菲勒基金会和福特基金会都参与了绿色革命在墨西哥的最初发展。

01:08:02 帕格沃什科学和世界事务会议：1957 年起成立的国际组追，致力于减少核武器带来的威胁。首届会议由美国商人赛勒斯·伊顿（Cyrus Eaton）出资举办。

01:09:29 相关文章《“新教育学堂”歧路｜教育困局之一》

01:11:35 2024 年度中国公益慈善组织系统接收的慈善捐款总额为 1324.58 亿元，同年中国 GDP 现价总量为 1348066 亿元。资料来源《中国慈善捐赠 2024 年度报告》《国家统计局关于2024年国内生产总值最终核实的公告》

01:15:02 克里斯·安德森（Chris Anderson）：TED 负责人兼首席策展人。

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主持雨白｜嘉宾治霖｜制作周一｜后期甜食｜单集封面 嘉宾供图（摄于眼病筛查现场）

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E252 公积金新规来了，这笔钱该怎么用？这份行动清单供你参考

Fri, 18 Sep 2026 12:00:00 GMT

🏡 公积金该存，还是取？聊聊新规对我们可能的影响。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

三年前，五险一金研究小组也聊过一期公积金。当时我们给的建议很直接：应取尽取，应用尽用。

三年过去，公积金政策、房地产市场、就业环境，以及我们自己的生活都变了不少。今年 9 月 20 号，公积金新规就要正式实施了，借着这一契机，我们也想来重新聊聊这个话题：三年后的今天，我们对公积金的看法有改变吗？这次公积金的新规，对不同的人群到底有什么影响？

这次我重新召集了五险一金研究小组，组员包括小酒馆的制作人周一，还有我们节目的老朋友，「面基」的主播老钱。我们会从各自的经验出发，聊聊这次新规可能产生的影响，也希望能帮你判断，公积金在你的生活里，到底能起什么作用。

如果你也有一笔公积金，却不太确定这笔钱怎样才能发挥最大的效用，希望这期能对你有些帮助。

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🍻 本期嘉宾

老钱：小酒馆的老朋友，播客「面基」主播。公众号：老钱日日谈

🪡 时间轴

02:35 再聊公积金，研究小组成员各自的感受——

07:47 什么是公积金？

13:14 开通公积金自动提取半年后，我主动选择了暂停

20:57 小提示：公积金 ≠ 银行存款，虚假提取可能面临处罚

23:43 公积金新规主要有哪些变化？直接看这里 👉

32:20 如果你未来可能有买房的计划，请一定慎重提取公积金

44:05 灵活就业者请看 👀 如果我想自行缴存公积金，该怎么算？

52:44 是不是足额缴纳公积金，也许能成为观察一家公司的切片

59:06 公积金存取行动清单 📋

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🟤 关于公积金新规

本次新规为 2026 年 7 月 31 日国务院第 93 次常务会议通过，将于 2026 年 9 月 20 日起施行的《国务院关于修改〈住房公积金管理条例〉的决定》。此次修订是 1999 年《条例》出台以来近 20 年幅度最大的一次系统性修订，《决定》共有 20 条。

在这期节目中，我们提到本次修订主要有以下重要变化：

拓宽账户余额的提取和使用范围
1. 装修自住住房、支付自住住房物业费、国务院批准的其他住房消费情形首次纳入可提取情形；
2. 对提取住房公积金支付房租的，不再设置「房租超过家庭工资收入规定比例」的门槛限制；
扩大制度覆盖面，灵活就业人员可自愿缴存住房公积金，并按规定享受相应政策支持；

提升住房公积金管理服务效能，缩短住房公积金提取及贷款申请的受理时限；

职工申请提取住房公积金的，住房公积金管理中心应当自受理申请之日起 3 日内作出准予提取或者不准提取的决定，并通知申请人；
申请住房公积金贷款的，住房公积金管理中心应当自受理申请之日起 10 日内作出准予贷款或者不准贷款的决定，并通知申请人。

推动住房公积金缴存记录等全国范围内互信互认。

🟤 补充资料

00:05:01 中国人民银行、国家金融监督管理总局于 2026 年 8 月 28 日联合印发《关于改革完善房地产信贷管理推动加快构建房地产发展新模式的意见》，将个人住房贷款最长期限由 30 年延长至 40 年。

00:11:36 转移支付：通过政府无偿支出实现社会收入和财富再分配的一种手段，该支出不涉及商品或服务的交换。社会保障、政府对特定企业的补贴等都属于转移支付的一种体现。

00:11:36 现收现付制：一种社会保障资金的运作方式，以横向平衡原则为依据，用同一时代工作者的缴费，来直接支付当下保险受益人的开支。

00:11:58 截至 2024 年末，住房公积金累计缴存总额 327941.35 亿元，缴存余额 109252.79 亿元、同比增长 8.61%。数据来源《全国住房公积金2024年年度报告》

需要注意的是：这笔缴存余额中，约 8.07 万亿元已形成个人住房贷款，占缴存余额的 73.86%。个贷资产由于已经锁定在长期贷款合同中，因此不具备即时释放的条件，只能随借款人还本付息逐步回流。剩余非个贷资产约为 2.86 万亿元，但这只账面上限，不能作为可统一释放的「闲置资金」，因此无法据此给出具体「有几千亿能够释放」的结论。解读来自《招商宏观 | 住房公积金还能释放多少空间？》

00:12:06 截至 2026 年 8 月，中国境内住户存款总额已达到约 172.89 万亿元。数据来源《金融机构人民币信贷收支表》

00:12:53 社零总额：「社会消费品零售总额」的简称，指企业（单位、个体户）通过交易直接售给个人、社会集团非生产、非经营用的实物商品金额，以及提供餐饮服务所取得的收入金额。2025 年，全年社会消费品零售总额已超 50 亿元。数据来源《中华人民共和国2025年国民经济和社会发展统计公报》

00:22:03 详见《住房公积金管理条例》第四十一条规定。

第四十一条　以欺诈、伪造证明材料或者其他手段违法提取住房公积金的，由住房公积金管理中心责令限期退回违法提取的住房公积金，3年内不得提取住房公积金或者使用住房公积金贷款。

00:30:22 2024 年，住房公积金缴存额 36317.83 亿元，发放住房公积金个人住房贷款 230.56 万笔，发放金额 13043.07 亿元；当年新发放贷款与当年缴存额的比率约为 35.91%。如果回顾过往数据，2016 年住房公积金缴存额 16562.88 亿元，发放住房公积金个人住房贷款 327.49 万笔、12701.71 亿元，当年新发放贷款与当年缴存额的比率约为 76.69%。数据来源《全国住房公积金2024年年度报告》、《全国住房公积金2016年年度报告》

00:35:35 一线城市二手房价格变化见下图。图片来源：嘉宾供图

00:38:53 截至2025 年，中国灵活就业人员已达约 2.8 亿人。数据来源《2025 中国蓝领群体就业研究报告》

00:39:32 数据补充：2024 年，住房公积金实缴人数 17628.75 万人，其中北京实缴职工 939.75 万人，上海实缴职工 931.26 万人，广州 533.62 万人，深圳实缴职工 721.65 万人，非一线城市城镇缴存人数约 14502.47 万人，灵活就业人员实缴人数 218.82 万人。而 2024 年度城镇就业人员 47345 万人，全国参加城镇职工基本养老保险人数 53449 万人。数据来源《全国住房公积金2024年年度报告》、《中华人民共和国2024年国民经济和社会发展统计公报》

00:39:18 LPR（贷款市场报价利率）：指由各报价行根据其对最优质客户执行的贷款利率，按照公开市场操作利率加点形成的方式报价，由中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心计算得出并发布的利率。各银行实际发放的贷款利率可根据借款人的信用情况，考虑抵押、期限、利率浮动方式和类型等要素，在贷款市场报价利率基础上加减点确定。

00:49:05 更正，此处主要指职业年金：指机关事业单位及其工作人员在参加机关事业单位基本养老保险的基础上，建立的补充养老保险制度。

00:50:33 个人养老金：一项由个人自愿参加，用于补充养老保障的制度。个人养老金每年缴纳上限为 12000 元，缴费完全由参加人个人承担，资金在专属账户中实行完全累积。缴费在个税前扣除，领取时按 3% 的税率单独计税。

00:51:19 2025年，全国城镇非私营单位就业人员年平均工资 129441 元，全国城镇私营单位就业人员年平均工资 71590 元。数据来源《2025年城镇单位就业人员年平均工资情况》

00:51:52 见住房城乡建设部、自然资源部、金融监管总局于 2026 年 8 月 28 日联合印发的《关于完善商品住房销售制度的通知》。

通知提出，各地要完善商品住房预售管理。需规范商品住房预售条件，商品住房项目实行预售的，单体建筑应完成主体结构封顶；需加强预售资金监管，购房人支付的首付款、个人住房贷款等购房资金应全部存入资金监管账户。

01:01:01 此处提及的住房公积金贷款计算器

往期节目

E83 我们对公积金的态度：应用尽用，能取就取

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E251 对话方言：你相信的是价值投资，还是巴菲特的造富神话？

Fri, 11 Sep 2026 12:00:00 GMT

💡当我们相信价值投资的时候，我们相信的究竟是什么？

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

今天这期节目，我来到了青岛，去拜访一个在市场最热闹的时候选择离场的人。他叫方言，是畅销书《第二天：金钱进化论》的作者。

早年，他经营过一家广告公司，也曾投资房地产和股票。2015 年，在那轮牛市见顶之前，他已经在股市获得了十倍回报，却选择及时收手。随后，他关掉经营多年的公司，淡出了原来的商业社交圈，和家人来到青岛，过起了近乎隐居的生活。此后的十多年，他把大量时间用来读书，研究价值投资，后来又花了三年时间，参与梳理一本即将出版的《价值投资讲义》。

我和方言的这场对话，是他在青岛的书房里录制的。这里既有他收藏的艺术作品，也有孩子们写作业用的黑板和书桌，还有一整面直通天花板的书墙。他说自己的日常生活很简单，接送孩子、做饭、读书。这个空间很像他过去十年生活的一个切片：一边是家庭，一边是阅读，而从前那个热闹的生意场，已经离得很远了。

录制前一晚我们一起吃饭，方言谈起自己这些年重新理解价值投资的过程。我突然意识到，我们平时是不是把价值投资理解得太简单了？

我们太熟悉那个被简化过的故事：找到一家好公司，在便宜的时候买入，耐心持有，然后让复利慢慢发生。可如果价值投资真的这么简单的话，为什么在现实生活中，不管是我们自己还是身边人，价值投资似乎都很难实践。毕竟，如果一个人没有足够的本金和持续可投资的现金流，TA 拿什么来耐心持有？如果没有真正经历过商业，又凭什么确信自己看懂了一家公司？

所以这期节目，我们关心的不是某一个投资标的，也不是一套可以照搬的持仓。我们会从方言过去的经商和投资经历聊起，把那些经常被成功故事省略的条件重新放回来，本金从哪里来，漫长的等待靠什么支撑，对一家公司的理解又是怎样形成的。

方言的表达很直接，有些判断甚至显得相当绝对。但这不是一堂结论先行的价值投资课，而是一个亲历过商业起落的人，对价值投资的重新拆解。

希望会对你有启发。

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🍻 本期嘉宾

方言：前企业家，曾创办传媒公司，公司早期深度参与中国电影商业化，为《英雄》《画皮》等电影提供设计和宣传服务，并参与北京奥运会开幕式的创意工作。而后业务聚焦到房地产领域，为相关政企提供土地前期策划、广告设计、销售宣传工作。著有：《第二天：金钱进化论》。

🪡 时间轴

04:32 98 房改与 2016 年「房住不炒」：我明白，政策的传导需要很长的时间

11:41 为了说服大家贷款买房，我们编了那个著名的俩老太太在天堂见面段子

21:57 转念 💼 我买了上市公司的股票，不就等于成了上市公司的老板了吗？

26:53 投机 vs. 投资：是赌地价涨，还是赚地里长出的粮食 🌾

30:16「想成为价值投资者，得先过上价值投资的日子」

41:22 巴菲特的故事，只像我们听到的那么简单吗？

51:00 「我深知，你不自己做一家公司、被客户伤害、被手下人折腾，你无法看懂一家公司」

01:01:05 2015 年 3 月，我在账户每天涨 1000 万时选择离场

01:21:42 如果有企业家在干这三件事，你要小心了：买飞机、找明星、登珠峰

01:37:58 当你成为那个给老板赚最多钱的人，社会就会回馈你更多的钱

01:42:21 相信「相信」的力量

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01:25 《何为道》：段永平 AI 时代问答录，集结段永平近年社交媒体上的问答与思考，2026 年 8 月由中信出版集团出版。

04:26 《穷查理宝典》（Poor Charlie's Almanack）：彼得·考夫曼编，收录查理·芒格过去二十年的公开演讲、媒体访谈及个人传记，展示其跨学科的投资哲学与人生智慧。中信出版社 2016 年出版中文版。

04:49 1998年3月19日，时任国务院总理朱镕基在记者招待会上宣布，当年下半年将停止福利分房，住房分配一律改为商品化。时年7月：国务院发布《关于进一步深化城镇住房制度改革加快住房建设的通知》（国发〔1998〕23号），标志着福利分房制度正式终结，开启了中国房地产的商品房时代。

05:10 房住不炒：「房子是用来住的，不是用来炒的」的简称。2016 年 12 月中央经济工作会议首次提出，此后逐渐成为中国房地产调控的核心定位，标志着政策从鼓励住房消费转向抑制投机。

17:39 资合企业与人合企业：资本市场中的企业分类方式。资合企业以资金聚合产生力量（如制造业），适合上市融资扩大再生产；人合企业依赖个人智力与专业能力（如广告、设计、咨询），规模扩张受限于人才复制难度，通常不适合上市。

30:56 《滚雪球：巴菲特和他的财富人生》：[美] 艾丽斯·施罗德著，沃伦·巴菲特唯一授权传记。

34:59 莫尼什·帕伯莱（Mohnish Pabrai）：印裔美国价值投资人。1991 年创立 TransTech Inc.，2000 年以约 2000 万美元出售后，用这笔资金创立 Pabrai Investment Funds，2008 年与盖伊·斯皮尔以 65.01 万美元竞得巴菲特午餐。

39:36 李录：喜马拉雅资本创始人，查理·芒格家族资产管理人。著有《文明、现代化、价值投资与中国》。

41:11 保险浮存金（Insurance Float）：保险公司先收保费、后付理赔，期间持有的资金。这笔钱在财务上是负债，但可用于投资，投资收益归保险公司所有。

41:28 自由现金流（Free Cash Flow）：企业在支付运营成本和资本支出后可自由支配的现金。是衡量企业财务健康的核心指标——数值为正说明企业能靠自身经营产生"活水"，为分红、回购、再投资提供空间。

41:59 伯克希尔·哈撒韦（Berkshire Hathaway）：美国多元控股集团，总部位于内布拉斯加州奥马哈。由沃伦·巴菲特与查理·芒格（副董事长，1978–2023）搭档执掌逾六十年，2026 年起由 Greg Abel 接任 CEO。旗下全资控制六七十家子公司，涵盖保险、铁路、能源、制造、零售等，包括 GEICO、BNSF 铁路、See's Candies、Dairy Queen（即DQ冰淇淋）等。

00:52:17 喜诗糖果（See's Candies）：美国老牌巧克力与糖果公司，1972 年被伯克希尔·哈撒韦以 2500 万美元收购，自收购以来已贡献超过 20 亿美元利润。

49:56 《富爸爸穷爸爸》（Rich Dad Poor Dad）：[美] 罗伯特·清崎著，2000 年引进中国后连续 18 个月蝉联畅销榜首。

57:59 归江：信璞投资创始人。曾任国泰君安研究员、博时基金基金经理，在博时期间曾管理过全国社保基金委托组合。

01:09:32 塞壬的歌声（Sirens）：荷马史诗《奥德赛》中的典故。海妖塞壬以歌声诱惑水手触礁，奥德修斯命船员用蜡封耳，自己则绑在桅杆上。

01:17:15 陈明永：OPPO 创始人兼 CEO。1995 年跟随段永平创立步步高，2001 年步步高拆分后接手 OPPO 品牌。

01:23:56 玛氏（Mars, Inc.）：美国私人控股食品企业，1911 年创立，旗下拥有 M&M's、士力架（Snickers）、德芙（Dove）等品牌。

01:36:55 盖伊·斯皮尔（Guy Spier）：南非裔价值投资人，Aquamarine Fund 创始人。2008 年与帕伯莱联合以 65.01 万美元竞得巴菲特午餐。著有《与巴菲特共进午餐时，我顿悟到的 5 个真理》。2026 年因健康原因关闭基金。相关节目：E55《一位价值投资者的成长旅程》：我不是巴菲特，也没必要成为巴菲特

01:40:16 蔡崇信（Joe Tsai）：阿里巴巴联合创始人。1999 年放弃年薪 70 万美元的投资机构工作，以月薪 500 元人民币加入仅 18 人的阿里巴巴创始团队，自公司成立以来一直担任董事会成员。

往期节目

E250 为什么学了这么多知识，却还是做不好投资？

E213 解码巴菲特：42 年传奇收益背后的模型、系统与选择

E229 盖伊·斯皮尔：一位价值投资者的谢幕

E223 在恐慌与兴奋之间，我们回顾了 2025 年的市场

E189 聊聊段永平，以及你想活出怎样的人生

E130 只是投资失利，又不是世界末日！｜知行读书会

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主持雨白｜嘉宾方言｜制作星星周一｜后期孙称｜单集封面 马精虎《局》（局部）

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E250 为什么学了这么多知识，却还是做不好投资？

Fri, 04 Sep 2026 12:00:00 GMT

⚖️ 选择投资方式，也是选择你想要的生活。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

认识今天的嘉宾 Shirley 是一个很奇妙的缘分。

起初，是小酒馆一位很厉害的嘉宾告诉我，TA 找了一位投资教练，在跟着对方学习投资。我的第一反应是，「投资教练是什么？靠谱吗？」我的第二反应是觉得有点反常识，因为这位嘉宾早就财务自由了，也一直在做投资，为什么 TA 还需要别人教 TA 投资？这就好像帕梅拉告诉我，她也需要一位健身教练一样，让我觉得很神奇。

一次去深圳出差，我和 Shirley 见了面。也是在那次聊天后我才知道，投资教练不是她的主业，她只是利用业余时间，以一对一的方式长期陪伴少数的朋友和学员学习投资。和 Shirley 聊完之后，我隐约觉得，她这项又些无心插柳的实践，碰到了投资者教育里最难的一部分——怎样帮助一个人真正改变自己的投资行为，从「知道」跨越到「做到」。

从逻辑上来看，这种一对一的长期陪伴，可能就是最有效的方式。但是这种方式特别慢、特别重，也几乎没办法规模化。所以我很好奇，这种方式会是投资者教育最好的解法吗？在真实的实践中，它究竟能产生多大的作用，又真的可以帮到投资者吗？以及作为一名投资教练， Shirley 又会怎样回答那个老大难问题，「我们已经知道了那么多投资的道理，为什么还是很难做好投资？」

当时我就下定决心，一定要请 Shirley 来小酒馆聊一聊。今天，我们会从投资教练这个有点陌生的身份开始，沿着 Shirley 自己的投资成长经历，以及她和学员走过的市场周期，一起来聊一聊：个人投资究竟难在哪里？一个普通人，又该怎样一步步找到适合自己的投资方式？

希望这期节目也会给你带来一点点启发。

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🍻 本期嘉宾

Shirley：金融从业二十年，先后任职于一线外资投行与美元私募基金。公众号：涵清的世界

🪡 时间轴

08:52 投资的起点：我真的不想继续上这个班了😑

13:03 回顾 2014：怎么大家连年化 30% 的收益都看不上？这个市场一定有点问题

21:39 投资有多难，请看 👉 世界前 100 富豪里，靠投资致富的不到十个

30:55「你选择什么样的投资方式，就选择了什么样的人生」

34:58 拿到市场平均收益其实很简单，但怎么熬过贪婪和恐惧真的很难

42:25 身体先行：如果你怎么做都没有正反馈，不如试试反其道而行

54:36 搭建个人投资体系前，先问问自己这 3️⃣ 个问题

01:08:53 投资第 0️⃣ 问「你投资是为了什么？」「我想要获得，不受干涉的消极自由」

01:24:25 明白投资对你到底有多重要，可能才是改善投资行为的第一步

01:31:03 金钱是生活的障眼法，时间才是我们真正的货币

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04:12 共创式教练（Co-Active Coaching）：共创式教练的过程是发现、认知和选择，教练将作为长期伙伴，陪伴并启发个人发掘出自身以及专业上的最大潜能。

04:24 本自具足：佛学用语，指人本身就圆满具足、无所欠缺，主张无需向外求取即可获得生命的完整性。

08:42 蓝筹股：指在某一行业中处于重要支配地位、业绩优良、交易活跃、红利优厚、市场认同度高的大公司的股票。「蓝筹」一词源自赌场中最高额的筹码一般为蓝色。

11:16 黄子华：中国香港男演员、歌手及单口喜剧演员，「栋笃笑」创始人，是第一位用粤语做单口喜剧的演员。

「栋笃笑」为粤语对单口喜剧（Stand-up Comedy）的译称，「栋笃」在粤语中意为「直立站着」。

11:56 相关书籍《跳着踢踏舞去上班：巴菲特的快乐投资与人生智慧》

12:48 Temperament（秉性）：一个人一贯的的性情与情绪特质。

1985 年，巴菲特首次接受电视采访，当被问到他认为「投资经理最重要的素质是什么」时，他的回答是「It’s the temperamental quality, not an intellectual quality.」（是性格特质，而非智力特质。）

17:04 2005 年，芒格将过往三次「人类误判心理学」相关演讲的内容合并起来写成了一篇未发布讲稿，列举了 25 种人类误判心理学，收录于《穷查理宝典》。

21:57 阿比盖尔·约翰逊（Abigail Johnson）：富达投资现任总裁兼首席执行官，并担任富达国际董事长，富达创始人爱德华·约翰逊二世（Edward C. Johnson II）的孙女。

22:04 此处主要指 2010-2020 年这十年间，巴菲特连续稳定排在福布斯全球富豪榜第 3-4 名（2017 年为第 2 名）。

29:07 本杰明·格雷厄姆（Benjamin Graham）：美国投资人、经济学家及教授，被称为「价值投资之父」，著有《证券分析》《聪明的投资者》。

捡烟蒂：由本杰明·格雷厄姆提出，其核心理念在于以至少低于公司净资产三分之二的价格，去购买那些被市场所忽视的公司。由于买入价格极为低廉，因此这种方法具有很高的安全边际。巴菲特形容这一投资理念就像满地找雪茄烟蒂，终于找到了一个看上去还能抽一口的烟蒂，而那一口是免费的。

29:12 约翰·邓普顿（John Templeton）：英国股票投资者、企业家，邓普顿集团创始人，著名逆向投资者。

29:24 量化投资：借助现代统计学和数学模型等方法，并利用计算机技术来进行交易的投资方式。代表人物如吉姆·西蒙斯等。

吉姆·西蒙斯（Jim Simons）：美国数学家、经济学家，文艺复兴科技公司（Renaissance Technologies）创办者，被称为「量化投资之父」。相关书籍《征服市场的人》，相关节目「SP02 吉姆·西蒙斯：征服市场的人」

29:25 宏观对冲：以自上而下的宏观经济分析为基础，来识别全球经济周期、货币政策、地缘政治与资产价格的错配机会，投资标的覆盖股票、债券、商品、外汇等多种资产。其本质是一种宏观指导下的大类资产配置策略。代表人物如乔治·索罗斯、瑞·达利欧等。

乔治·索罗斯（George Soros）：量子基金创始人，以「英镑狙击」著称的投资人。
瑞·达利欧（Ray Dalio）：桥水基金创始人，以宏观经济的投资策略闻名，著有《原则》。相关节目「SP01 瑞·达利欧的 A 面与 B 面」

35:38 相关内容《中国大类资产投资 2025 年报》

36:20 2007 年，巴菲特在 Long Bets 网站上发布「十年赌约」，以 50 万美金为赌注，指定 Girls Inc.of Omaha 慈善组织为受益人，主张低成本的标普 500 指数长期表现将超过多数主动管理基金。巴菲特在 2017 年的致股东信中谈到了此事。

37:05 古龙：武侠小说家，与金庸、梁羽生、温瑞安并称「新武侠四大宗师」

39:19 更正，民营企业座谈会首次举办时间为 2018 年 11 月 1 日。

39:53 李录：投资人，喜马拉雅资本创始人，著有《文明、现代化、价值投资与中国》。

40:13 相关书籍《毛泽东选集》。

44:51 CNBC：美国全国广播公司旗下的财经电视频道。

45:09 更正，美联银行（Wachovia）在 2008 年被富国银行收购之前为美国第四大银行，华盛顿互惠（Washington Mutual）在 2008 年倒闭前为全美第六大银行。

46:34 相关书籍《二战股市风云录》

46:45 相关书籍《思考，快与慢》

52:25 相关书籍《随机漫步的傻瓜》

53:23 更正，巴菲特合伙基金解散于 1969 年。

53:43 相关书籍《长线制胜：资本集团90年卓越投资之道》

01:00:01 Eureka moment（尤里卡时刻）：指突然理解一个以前无法理解的问题或概念的时刻。「Eureka（我找到了）」相传是阿基米德在浴缸里悟出浮力原理后的欢呼。

01:01:05 DAU（Daily Active Users，日活跃用户）：指统计周期内每日登陆或使用服务的去重用户数。

01:03:32 巴菲特在 1989 年致股东信中提及这一比喻，原文为

To the extent we have been successful, it is because we concentrated on identifying one-foot hurdles that we could step over rather than because we acquired any ability to clear seven-footers.
我们之所以能够取得成功，是因为我们专注于识别那些我们可以跨越的、一英尺高的障碍，而不是因为我们掌握了跨越七英尺高障碍的能力。

01:11:41 消极自由：指免于 TA 人干涉的自由。社会与政治理论家、哲学家和观念史学家以赛亚·伯林（Isaiah Berlin）在演讲《两种自由概念》中认为，消极自由旨在探讨在什么情况下，主体可以不受他人干涉而被允许去完成自己的目标。

01:28:51 关于复利的力量，可以读一读《复利的神奇魔法在哪里》

01:32:25 《时间规划局》（In Time）：上映于 2011 年的反乌托邦科幻电影。

01:36:17 相关书籍《人类群星闪耀时》

🎧 往期节目

SP04 斯坦利·德鲁肯米勒：索罗斯背后的操盘手，30 年不败的宏观投资之神

E241 这次真的不一样吗？在市场喧嚣里，找到不变的参照系｜SBBI China 2025 上线

E213 解码巴菲特：42 年传奇收益背后的模型、系统与选择

E245 对话经济学家朱宁：1929 之后，我们学会避免下一场经济危机了吗？

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✨ 有知有行 App 3.0 版本上线啦

6 年前，有知有行 App 刚刚上线，更多是用内容陪大家一起学习投资、理解市场，小酒馆也是在那时起步。后来，我们陆续在 App 里补上了家庭资产记账、养老金计算器等规划工具。我们希望投资不只是一个收益率数字，而是能和每个人的真实生活连接起来。

再后来，有知有行 2.0 版本上线了基金交易，到这一次的 3.0 版本，我们终于又往前再走了一步。谢谢你陪我们走到这里，有知有行还在继续成长，也希望可以继续陪伴你通过安心投资，一步步接近更好的生活。

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E249 对话叶檀：我不再是人生的过道人

Fri, 28 Aug 2026 12:00:00 GMT

🌊 不惧未来，享受当下。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

在我小的时候，就知道报纸上有一位名叫「叶檀」的财经评论员。那时我其实看不太懂文章内容，只觉得她的语言很犀利，是一位很厉害的女性财经作者，被称为「财经女侠」。

四年前，我从一位曾经和叶檀老师合作过的朋友那里，听到了叶檀老师生病的消息，也从她那里了解到了另一个叶檀。朋友说，她非常拼命，对工作、对团队有一种近乎老派的责任感。即使身体已经出了很严重的问题，她想到的依然是，公司还有那么多员工，自己要撑着这个团队继续往前走。

又过了几个月，我看到了叶檀老师公开讲述病情的视频。她戴着一顶帽子，盘腿坐在地上，声音很轻，也很平静。视频最后，她微笑着把帽子摘下来，露出刚刚长出来的、看起来毛茸茸的头发，又对着镜头笑了一下。那个画面太过动人，一直印在我脑海里。

前两周，当得知叶檀老师出版了新书《与生命和解》，我第一时间就请出版社的编辑老师帮我牵线，希望可以和叶檀老师坐下来，聊聊天。

我是在高铁上读完的这本书，不夸张地说，几乎看了一路，也哭了一路。但这不是一本煽情的书，它很克制、很平静，也很真实，真实到甚至有些残忍。

这本书留给我的不是悲伤，它让我看见了一个很特别的叶檀：依然有财经作者的敏锐和锋利，也有一种非常悲悯，似乎可以包容一切的、柔和的力量。通常这两种特质是互相排斥的，但在她身上，它们融为了一体。

所以这一次，我非常好奇的是，一场几乎让人望见生命终点的经历，究竟改变了叶檀什么，又留下了什么？她怎么看待过去那个拼命的自己？她还相信奋斗的意义吗？一个曾经习惯于分析市场、评论企业、对世界做出判断的人，如今又会怎样看待自己、TA 人和这个世界？

希望这期节目你会喜欢。

📖

欢迎在评论区或小红书发布笔记分享你的想法和听后感，我们将抽选 5 位听友送出叶檀老师亲笔签名版《与生命和解》1 本。抽奖截止时间：9 月 6 日

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🍻 本期嘉宾

叶檀：复旦大学历史系博士，知名财经评论家、财经专栏作家，主要从事资本市场、房地产市场、金融等领域写作，著有《与生命和解》《拿什么拯救中国经济》《中国房地产战争》等。过去的「财经女侠」叶檀，现在的檀姐姐，手中无剑，心中有爱。

🪡 时间轴

03:31 回看那个曾经拼命工作的自己：「我会拥抱她」

10:44 财经女侠的 A 面人生：我有整整二十多年，没在凌晨三四点前睡过觉

20:33 从评论员到创业者：我已经证明过自己，为什么不能再证明一次呢？

32:51 生活越来越忙，不喜欢却必须做的事越来越多，那生命的意义到底在哪里？

44:53 确诊后，我终于允许自己放松下来、睡个懒觉，「那天真是好幸福，好幸福啊」

49:33「早在生病之前，我就已经是一个病人了」

54:33 无常才是人性的常态，最温暖和最灰暗，本就同时存在

01:00:06 允许不勇敢：要求人在面对死亡时依旧保持理性，也是一种傲慢

01:13:37 财经女侠的 B 面人生：平静不是软弱，悲悯是另外一种坚定

01:20:57 明白什么是「足够」的我，比五年前更幸福

01:30:28 现在，我不必忙着去下一站了

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20:07 胡舒立：财经媒体人，《财经》杂志创刊主编、「财新传媒」创始人，中国财经新闻的代表性人物之一。

26:36 融资融券交易（Securities margin trading）：指投资者向具有融资融券业务资格的证券公司提供担保物，借入资金买入证券（融资交易）或借入证券并卖出（融券交易）的行为。

26:41 做空（Short selling）：一种押注资产价格下跌的交易方式。投资者预期某种资产（如股票、期货等）价格将下跌，于是先向 TA 者借入该资产并在市场上卖出，等该资产价格下跌后再买相同数量的资产归还给出借方，通过买卖之间的差价获取利润；但如果该资产价格上涨则会造成亏损。

28:26 K 线图（Candlestick chart）：反映价格走势的一种图线，常用于展示股票交易数据。

48:49 复兴公园：位于上海黄浦区雁荡路 105 号的一座公园，拥有超过一百年的历史，曾是上海租界内最大的公园，也是中国如今保存最完整的法式园林。

54:56 师永刚：作家、图书策划人、媒体研究人，前《凤凰周刊》主编。2012 年确诊罕见癌症肾上腺皮质癌（发病率仅为百万分之一），赴美国 MD 安德森癌症中心接受近十年治疗。相关书籍《无国界病人》《终活》

57:13 娑婆世界：佛教用语，梵语音译意为「堪忍」，表明此界众生具有忍受烦恼苦难的特质，被视为三千大千世界的总称。

59:44 罗生门效应（Rashomon effect）：心理学术语，该命名来源于黑泽明 1950 年执导的电影《罗生门》，其中四名目击者以四种相互矛盾的方式描述了一起谋杀案。这一术语涉及到众人各自的动机、处理时间能力、就案发状况的描述与对事件证据的说辞不一，以及人类在感知、记忆和描述上的主观性与客观性。

01:04:115 蔡磊：京东集团前副总裁。2019 年确诊渐冻症（肌萎缩侧索硬化 Amyotrophic Lateral Sclerosis, ALS）后，投入大量资源推动该疾病相关的研究与药物研发。

01:04:26 于娟：复旦大学博士，复旦大学社会发展与公共政策学院讲师。2009 年确诊乳腺癌晚期后，在博客「活着就是王道」中撰写 70 余篇日记，记录治疗历程与生命感悟，2011 年离世。相关书籍《此生未完成》

01:08:45 「眼看他起朱楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了」：出自清代戏曲家孔尚任所作《桃花扇》，描述事物从兴盛到衰败的过程。

01:09:33 「白茫茫大地真干净」：出自《红楼梦》中十二支曲的总收尾曲《飞鸟各投林》，是对以贾家为代表的封建规则阶级命运的概括，预示繁华散尽、彻底覆灭的悲剧结局。原文如下

《收尾·飞鸟各投林》
为官的，家业凋零；富贵的，金银散尽。有恩的，死里逃生；无情的，分明报应。欠命的，命已还；欠泪的，泪已尽。冤冤相报实非轻，分离聚合皆前定。欲知命短问前生，老来富贵也真侥幸。看破的，遁入空门。痴迷的，枉送了性命。好一似食尽鸟投林，落了片白茫茫大地真干净！

01:20:52 转山：一种盛行于西藏等地区的庄严朝圣仪式。

01:32:21 见天地、见众生：出自电影《一代宗师》「见自己、见天地、见众生」。

01:33:08 摘自《与生命和解》，原文如下

我曾经是精神上的漂泊者、异乡人，在哪里都停不下来，哪里都不是我的家，家永远在下一站。
现在，我有家了。
我站在树林里细细聆听微风吹过树间的窸窣声，狂风吹过晚秋干枯的梧桐叶发出的哗啦声；感受樱花在早春舒展开来，在烟雾般的淡粉色中，散发出轻微的香气，呼吸夏天雷雨过后，狂放的大树气息，还有冬天的一抹墙角香。
人生这趟车的终点站并不是遥不可及，当下最美的是沿途一处不起眼的景色，每个平常的日子，都有可能是这辈子的终点。人生的终点站藏在一棵树、一朵花的后面，藏在你工作累了抬头的时候，藏在每一个不经意的日子里。
经历了一次与生命和解的过程，体会过“山随平野尽，江入大荒流”，我已身如轻舟，在生命之河中自然而然地漂流。
虽然不指责过去，我倒也不想回到站在窗边看月亮的日子，一段路有一段路的歌。现在的日子可咸可甜，清淡为主，万物基底的原初滋味飘散在空中。
我可以忙碌，放下也行；有些悠然，忙碌也可——与万事万物全面和解，所见皆美景，所遇皆良人，遇事皆快乐。
因为，我不必忙着去下一站了。

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E248 从 QQ 空间到苹果设计大奖：一个非典型设计师的成长之路

Fri, 21 Aug 2026 12:00:00 GMT

🎨 用设计，记录我的世界。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

生活中，我们可能都会遇到这样一些时刻：一个 App 的功能也许并不特别，但它的界面却让你觉得赏心悦目；同样产品的颜色或包装，你总觉得这版比那版看着舒服。

通常我们会评价一句：「这个设计真好」。但如果要继续解释，好像又不太说得清楚它到底好在哪里。所以我一直很好奇，为什么一个好的设计，能让没有受过专业训练的人也觉得好？一个设计师，又是怎样训练出这种观察和判断的？一个设计到底好不好，什么时候算「足够好」，到底是由谁来决定？

今天来到小酒馆的嘉宾是 Ace，熟悉的人也叫他强哥。最初知道强哥，是因为他开发的语言学习产品 CapWords 获得了 Apple Design Award 苹果设计大奖。这是中国第一款获得该奖项的非游戏类 iOS App，而拿奖的时候这款软件才刚上线三四个月。

如果故事只停留在「一个中国产品拿了一个很厉害的设计奖」，我也不会想到要专门把强哥请来小酒馆。后来有次一起喝咖啡，我才知道，他从来没有受过正规的设计教育，甚至不会画画。在那之后，我特别想把他请来小酒馆聊聊。

所以这期节目，我们会从他为女儿做的产品 CapWords 聊起，也会聊到他是怎么走上设计的这条路？为什么这么多年过去了，他对设计还是如此充满热爱？今时今日，他关于设计的审美和判断是怎么形成的？以及，当 AI 让一个东西越来越容易被「做出来」之后，为什么在他看来，做产品的门槛反而变得更高了。

希望听完这期节目后，你也会在生活里那些有趣的细节上，多停留一会儿。

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🍻 本期嘉宾

Acelee：产品设计师，CapWords、CapMusic 创作者。作品 CapWords 曾获 2025 Apple 设计大奖，并获评 App Store 中国大陆年度 App。

🪡 时间轴

04:15 我想把女儿好奇的事物，做成可以从现实世界「撕」下来的贴纸 📄

10:38 对用户来说，你再怎么优化等待都没用，速度就是最好的体验

15:11 如果你已经知道魔术师是怎么从帽子中变出兔子的，你还会惊喜吗？

24:47 设计之路的开始：网吧里通宵研究 QQ 空间装修，退学后专心混设计论坛

29:40「那个时候不知道什么是设计，只知道做，我想做东西」

34:25 留心生活里那些美的、引起你注意的、甚至是不舒适的东西

47:42 我会在交方案的 deadline 之前，给自己留一些「呼吸时间」

54:44 品味、良质与信号：那个没有说明书的摩托车侧盖，可能要试 100 种方法才能打开，但是我没法告诉自己不去管它

01:04:32 AI 提升了产出效率，却也让做产品这件事变得更「慢」、门槛更高

01:08:10 没有选择的选择：我已经将人生全部交给了设计，痛并快乐着

🎤 小酒馆故事会 · 故事征集｜第十期

💰 你有过一笔「意外之财」吗？

生活里总有些钱，是你没算到的。

它不在储蓄计划中，也不在预算表里，却在某个普通的日子突然冒出来——一条到账短信、一次退款，或过后回想发现「还好当时那么选了」。

它可能是一笔意外收到的奖金、补偿或退款；也可能是原本以为要花出去，后来因为某个决定省下来的钱；又或者是一次偶然的选择，事后回想，让你少亏了一笔或者多赚了一笔。

无关金额大小，我们更好奇的是：这笔钱是怎么来的？当时发生了什么？你最初为什么没预料到，以及，后来又是怎么处理它的？

如果你也有这样的故事，欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），与我们分享～

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01:21 Apple Design Awards（ADA，Apple 设计大奖）：Apple 每年在全球开发者大会（Worldwide Developers Conference）期间颁发的设计奖项，旨在表彰开发者在 App 和游戏设计方面表现出的卓越创意、独创性以及取得的技术成就。

04:47 狗牙根（Cynodon dactylon）：禾本科狗牙根属多年生草本植物，根茎蔓延力强，是良好的固堤保土植物。

（图片来源：Stefan.lefnaer, Wikimedia Commons / CC BY-SA 4.0）

08:18 相关书籍：《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》，作者: [日]池谷裕二

16:47 Flashcard（抽认卡）：一面写单词或知识点、另一面写释义的卡片，主要用于帮助增强记忆。此方式由德国心理学家瑟巴斯坦·莱特纳（Sebastian Leitner）在 1970 年代提出的。

27:55 Feature phone（功能手机）：移动电话的一种主要类别。相比只能用于打电话或收发短信的手机，这类手机功能更多，可支持拍照、播放音乐、上网等。

28:02 此处应指「蓝色理想」（Blueidea）：成立于 1999 年 10 月，定位为「网站设计与开发人员之家」，是国内知名的设计与开发技术交流平台。

29:11 61：独立产品工作室「谜底科技」（MD Studio）联合创始人。旗下部分产品：谜底黑胶

29:31 EICO：一家创立于 2004 年的数字化咨询与产品设计公司，曾为新浪微博打造第三方客户端 Weico，早期参与过微软 Windows Mobile、魅族 M8、搜狗输入法等项目。

29:51 Palm Pre：Palm 公司于 2009 年推出的智能手机，搭载 webOS 系统，首次带来开创性的「卡片式多任务交互设计」——将每一个打开的应用程序变成一张独立的「卡片」，用户可以通过手势左右滑动来切换正在运行的软件，向上滑动则能直接关闭并丢弃卡片

（图片来源：Stefan.lefnaer, Wikimedia Commons / CC BY-SA 4.0）

49:04 Jony Ive（乔纳森·艾维）：Apple 前首席设计官，主导了 iMac、iPod、iPhone、iPad 等多款产品的设计。

52:33 Pinterest：一个可供用户作为个人创意及项目工作所需的视觉探索平台，也可作为图片分享类社交网站，用户可按主题分类添加和管理自己的图片收藏。

59:01 相关书籍：《禅与摩托车维修艺术》

58:12「connecting the dots」出自史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）于 2005 年在斯坦福大学毕业典礼发表的演讲，相关书籍：《史蒂夫·乔布斯传》

01:02:44 Dtd Playlist 场景歌单：由谜底科技（MD Studio）推出的音乐 App，提供了多种情感与场景的精选歌单，如「学习工作歌单」「下雨天」「咖啡音乐」等。

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E247 和爱的人谈钱，但不只是钱｜小酒馆故事会七夕特辑 💝

Fri, 14 Aug 2026 12:00:00 GMT

💕 谈钱的背后，是两个人如何理解「我们」。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

再过几天就到七夕节了，这一期小酒馆故事会，我们想挑战一个可能有些艰难的话题：亲密关系和金钱。

2026 年的我们似乎可以在网上查到一切攻略，如何坐飞机、每个景点的最佳机位，甚至世界各个角落的 Wi-Fi 密码。可是似乎没有一份攻略告诉我们，该怎样和自己的另一半谈钱。

很多亲密关系的开始，可能只是对彼此有一些好感，想多见见面，聊聊天。在这个阶段，我们其实很难把握「谈钱」的进度。

有没有人能告诉我们，要熟悉到什么地步，才可以不尴尬地交流彼此的消费习惯？要过多久，可以公开彼此的收入和存款？又在什么时候，可以平心静气地讨论结婚后谁来管钱，孩子的开支该怎么办？这些事情好像都没有标准答案。

于是小酒馆发起了这次征集，邀请听友们来分享自己在亲密关系里的谈钱时刻。这期节目，我们邀请到了其中六位听友。

有人在孩子出生以后，第一次开始认真为小朋友的未来做财务规划；有人正在准备结婚，却因为一辆车，发现两个人对于安全感有很不一样的想象；有人在一段刚刚开始的恋爱里，被一条只有「268」三个数字的微信弄得很困惑；有人谈了十年恋爱，直到领证前，才知道伴侣曾经创业亏损了两百万元；也有人从恋爱时接近 AA，一路磨合到结婚以后，靠实力赢得了小家庭的财政大权。最后，我们还有一份特殊的投稿，是和一对夫妻分别进行了对话，同一段婚姻、同一段因为育儿开支引发的争吵，在 TA 们各自的记忆里，是不太一样的版本。

这期节目可能无法为你直接提供一些谈钱方法论，但能尝试着把钱背后的担心和期待坦诚说出，或许本身就是一个很重要的开始。

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🪡 时间轴

🟤 01 岛主

08:01 为了女儿认真盘家底才发现，我们的存款竟然这么少？

18:11 一碗两人用零花凑出的螺蛳粉🍜：比存钱更幸福的，是我们正在为同一个未来一起努力

🟤 02 小九

34:08 我和男友之间的消费观差别，不仅仅是换车的那三万块

44:07「手里有三个月生活费就可以休息？我会感觉自己下一秒就要流落街头了」

51:12 我想，在谈钱这件事上，我们可以给彼此更多一点时间

🟤 03 张张

57:20 第一次去迪士尼约会时，微信消息里突然蹦出三个数字：268

01:13:22 谈钱这件事，难的不只有钱怎么花，还有我们该怎么谈

🟤 04 草莓

01:27:12 约定领证那天老公突然告诉我，自己创业亏损了 200 万

01:40:18 让我选择「赌一把」的，是十年恋爱间点滴细节攒下的信任（但绝不构成任何投资建议🙅♀️

风险提示 👉 如果遇到伴侣存在债务问题，无论已婚还是未婚，请一定一定咨询律师

🟤 05 港港

01:49:23 都说谈钱伤感情，但我觉得：把钱谈明白，才更不容易伤感情

02:00:25 磨合金钱观的这些年，也让我们慢慢更加了解彼此

🟤 06 Laura

02:18:52 育儿的拉扯不止金钱，还有两个家庭间难以算清的付出

02:30:46 我们花了很多钱减轻养育痛苦，但也有永远无法用钱抚平的，比如生育损伤

02:47:01「婚姻，就是一个在碎片里找糖吃的过程」

🟤 End

02:50:41 藏在金钱背后的，是一段关系里的信任、看见，和把彼此放进同一个「我们」

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07:47《麦琪的礼物》：美国作家欧·亨利的极短篇小说代表作之一，讲述了一对贫穷夫妻各自卖掉最珍贵的东西，为对方买了其实已经用不上的礼物。

02:13:55 爱情三角理论：由美国心理学家罗伯特·史坦伯格（Robert Jeffrey Sternberg）提出，认为爱的三个重要组成部分为亲密元素、激情元素和义务元素。

02:33:17「青椒」：大学青年教师的别称，主要指 35 岁以下、中初级职称的高校初入职教师群体，普遍面临工资收入、职称评定等多重压力。

🎧 往期节目

E243 对话杨雨坤：大脑会记得，我们是怎样长大的

小酒馆故事会🍻｜系列专题

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过去几年，不少同路人都在问我们：什么时候可以不用跳转，直接在有知有行买入长稳海？现在终于可以告诉大家，从这一版本起，「长钱账户」「稳钱账户」「海外长钱」都已经支持在有知有行 App 里直接买入。

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E246 对话「餐饮收尸人」狗哥：都说餐厅不好做，为什么还总有人开？

Fri, 07 Aug 2026 12:00:00 GMT

🍜 餐厅关门以后的故事。

欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。

一家餐厅关门以后，会发生什么？对食客来说，可能只是某天忽然发现，街边熟悉的招牌不见了，玻璃门上贴出了「旺铺招租」。再过一阵，又有一家新店热热闹闹地开进来，好像什么都没有发生过。但对今天的嘉宾狗哥来说，一家餐厅关门，意味着他的工作才刚刚开始。

他会带人进场，给冰箱、灶台、操作台和桌椅估价，把它们一件件拆下来、运走，放进仓库，再卖给下一批准备开店的人。媒体给这个职业起了一个很有冲击力的名字，叫「餐饮收尸人」。

狗哥大名叫安大为。在进入这个看起来非常传统、甚至有些草莽的行业之前，他做了十几年电商。2018 年，他带着一套非常互联网的想象进入这个行业，想用互联网的方式把它重新做一遍：让一家倒闭餐厅的设备，直接匹配给另一家正在开业的餐厅，打造一个「餐饮设备版的瓜子二手车」。

可真正做起来以后他才发现，每家店的尺寸、装修进度和撤场时间都不一样。这个听起来很聪明的模式，落到现实里却处处碰壁。平台没跑通，代卖也没跑通，他只好把生意一点点做重：租下大仓库，起早贪黑地收设备，学习估价、拆装和搬运，成为了在饭桌和仓库里摸爬滚打的传统生意人。

但互联网也没有完全消失。录制开始之前，狗哥问我，手机是不是要静音，要不我把包放出去吧。我说不用，调成静音就好。狗哥笑了笑，拍了拍随身携带的黑色小挎包说：我这里有八部手机。

这八部手机里登着十二个微信号，连接着十几万餐饮老板。开店的人找他买设备，关店的人找他收设备。生意还是按照最传统的方式做，客人却是从互联网上来的。

这期节目，我们会先从狗哥这段屡屡碰壁的创业经历聊起，也会跟着那些不断流转的冰箱、桌椅和机器，看看餐厅为什么前仆后继地开，又悄无声息地关；在价格战、流量和消费趋势变化之下，今天的餐饮行业究竟正在发生什么。

希望这期节目你会喜欢。

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🍻 本期嘉宾

安大为：2018 年创立「狗哥二手餐饮设备大卖场」，后拓展至兼具餐饮装修、找铺等多条业务线的全国连锁店，积累超 10 万餐饮老板客户。抖音：狗哥二手餐饮设备

🥢 时间轴

04:14 餐饮收尸人：餐厅倒闭了，但「后事」还要有人来办

09:24 疫情期间是我们最赚钱的时候，二手行业天然是逆周期的

17:43 有人找我们配置设备，开口第一个问题，你就知道 TA 的店开不长久

26:41 很多人在筹备阶段，不愿意花精力琢磨店怎么赚钱，但花钱倒很爽快

32:03 做餐饮老板，比牲口还辛苦：你上班有多累，当老板就要再乘以十倍

33:25 普通人开店谨慎进商场——商场的人流量，不等于你那间店的流量

40:08 餐饮老板最开心的只有两个时候，开店的时候和关店的时候

49:17 要开店，请确保你拥有基本的财务知识：很多老板到闭店那天，都没算明白账

54:25 流量玩得好，选哪个品类都能赚钱，但前提是——

58:01 如果你真的有个餐饮梦：拿不影响生活的钱去试（这话听着好耳熟🤔

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📖 《中国大类资产投资 2025 年报》实体书首发预售

一则好消息～陈鹏博士、有知有行和中信出版社一起合作的《中国大类资产投资 2025 年报》实体书，即将正式和大家见面。点击链接，即可了解详情。我们会在下单 1 周后安排预售发货，希望你会喜欢。

ps. 随书会附赠三张海报，是 SBBI 里的经典图表：一张是中国各类资产的长期收益曲线；一张是中国 A 股整体的滚动年化收益率图表；还有一张，是中国和美国各类资产风险溢价的叠砖图。

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E245 对话经济学家朱宁：1929之后，我们学会避免下一场经济危机了吗？

Fri, 31 Jul 2026 12:00:00 GMT

🫧 忘却的代价，永远大于记忆的代价。

欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。

一个多月前，我和家里长辈闲聊，她突然特别严肃地问我：“你知道吗？那个谁谁谁说，今年年底会发生一场全球性的金融危机，规模堪比 2008 年”，我非常惊讶，问她是从哪里听说的，结果聊了半天，她也没说清楚这个人到底是干嘛的，更不知道他怎么推导出金融危机这个结论。这件事让我印象很深。

我讲这个故事，不是为了奚落家里人。因为我们大部分人面对财经信息的时候，可能都是这个状态。

每天，我们的心情会被各种消息来回拉扯：一会儿怕错过泡沫，一会儿又怕危机真的来了。太多的碎片信息，让我们很难判断，真正的危机离我们有多远，更不知道它最后会怎么影响到自己的生活。

正是在这个时候，我读到了安德鲁·索尔金的新书《1929》。这本书虽然写的是近一百年前的金融危机，可读起来却意外地和我们的当下形成了很多呼应。

于是，我们请来了这本书的译者，也是小酒馆的老朋友，经济学家、行为金融学者朱宁教授。他长期研究泡沫、投资者心理和金融危机。在这期节目中，我们会以 1929 这一历史事件作为起点，但不会停在1929。我们想聊清楚——

泡沫为什么会形成？为什么很多聪明、理性，甚至知道泡沫存在的人，还是相信自己可以及时离场？为什么有些股市大跌，最后只是让投资者亏钱；有些却会继续变成银行出事、企业裁员，最后影响到一个从来不炒股的普通人？

把这些问题聊清楚以后，我们再回过头来看今天：市场里到底正在发生什么？有哪些风险可能正在积累？它们有没有可能串联到一起？以及，面对一个谁也无法准确预测的市场，我们普通人该怎么保护好自己和家庭的财富？

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🍻 本期嘉宾

朱宁：经济学家，上海交通大学上海高级金融学院讲席教授，美国耶鲁大学国际金融中心教授研究员，著有《刚性泡沫》《投资者的敌人》《投资者的朋友》，译著《1929》。

🪡 时间轴

04:20 「大家都怕股灾，但大家都不怕股灾前面的那个泡沫」

16:50 在 1929 年的股灾之前，当时的社会已经积蓄了很多的不满与不安

22:11 百年前的金融创新与金融「普惠」：分期付款，让普通人像买冰箱一样买股票

25:08 最美好的夏天还没过完，就爆仓了：韩国年轻人的黄金时代，有点动荡

29:31 回看历史，几乎每一次跨时代的技术变革，都伴随着一场股市的泡沫

35:46 「任何一次危机爆发，你要解决的永远是流动性与信心的问题」

46:49 泡沫的五个必要而不充分条件

50:53 「如果你不惜一切代价去拥抱一次技术创新，很可能你就是那个代价」

01:07:09 忘却的代价，永远大于记忆的代价

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01:26 《1929》：由美国财经记者安德鲁·索尔金所著，以 1929 年华尔街股灾为中心，讲述此前的投机繁荣、股市崩盘，以及危机如何进一步冲击银行、企业和普通人的生活。

01:32 《大而不倒》：安德鲁·索尔金记录 2008 年金融危机的作品，主要讲述雷曼兄弟倒闭前后，美国政府、监管者和华尔街大型金融机构如何试图阻止金融体系崩溃。

04:15 熔断：当市场价格触及预设的异常波动阈值时，交易所按照规则暂时停止交易，为市场参与者提供消化信息和重新评估风险的时间。

05:48 抽贷：银行提前收回已经借出去的钱，或者减少对企业的贷款。危机中，如果很多银行同时抽贷，企业可能因为现金流危机而无法正常经营。

05:54 续贷：一笔贷款到期后，银行重新向借款人发放贷款，使其可以继续使用资金。

17:49 查尔斯·米切尔：美国银行家，曾执掌花旗银行的前身——纽约国民城市银行。他曾大力推动证券销售和普通公众参与股票市场，是《1929》中观察金融创新与投机繁荣的重要人物。

18:16 咆哮的二十年代：通常指第一次世界大战结束后至 1929 年股灾前，以美国为代表的经济和消费繁荣时期。

19:10 《凡尔赛条约》：第一次世界大战结束后签署的和平条约，对战败国德国提出了领土、军事和赔款等要求。

20:38 斐迪南大公遇刺事件：1914 年 6 月 28 日，奥匈帝国王位继承人弗朗茨·斐迪南大公在萨拉热窝遇刺。此事触发了欧洲列强之间的「七月危机」，成为第一次世界大战爆发的直接导火索。

21:09 魏玛共和国恶性通胀：德国魏玛共和国在 1923 年经历的货币急剧贬值和物价失控。一战后德国为支付巨额赔款大量印钞，1922—1923 年物价彻底失控，德国马克对美元的汇率从战前的 4.2 跌到 4.2 万亿。

21:22 金本位：指货币价值与一定数量黄金挂钩，并按照固定比率兑换的货币制度。

22:08 疤痕效应：指重大危机虽已结束，也依旧长期影响经历者的心理和行为。例如经历过失业、股灾或银行倒闭的人，之后可能更不愿消费、投资或承担风险。

24:07 五篇大文章：中国金融政策中的一组表述，分别指科技金融、绿色金融、普惠金融、养老金融和数字金融。

26:22 场内融资：通过券商的融资融券业务，按照交易所和监管规则借钱买入证券。它受到准入门槛、保证金比例和可融资证券范围等限制。

26:23 场外配资：指在受监管的券商融资融券体系之外，配资方按照投资者保证金的数倍提供资金，场外配资通常杠杆较高，合同、账户和资金安全风险也更大。

29:16 夏季达沃斯：世界经济论坛每年夏季在中国举办的年会，重点关注创新、新兴技术和全球经济增长等议题。

32:12 《被讨厌的勇气》：岸见一郎与古贺史健合著作品。

33:49 ETF（Exchange-Traded Fund）：一种在证券交易所上市交易的基金。ETF 持有一篮子股票、债券或其他资产，投资者可以在交易时段内按市场价格买卖基金份额。

33:50 指数基金：以跟踪某个指数为主要目标的基金，通常按照指数规则持有其中的成分股，来复制市场表现。

35:39 日本「失落的二十年」：通常指日本房地产和股票泡沫在 20 世纪 90 年代初破裂后，经济长期面临增长缓慢、资产价格低迷的时期。

38:14 占领华尔街：2011 年在美国兴起的抗议运动，反对贫富差距扩大，以及金融业和大型企业对政治的过度影响。

39:09 流动性危机：指金融机构或市场参与者难以及时获得资金，或者无法在不显著压低价格的情况下迅速卖出资产的状态。

39:54 艾伦·格林斯潘：1987 年至 2006 年担任美联储主席，任内经历了 1987 年股灾、互联网泡沫和亚洲金融危机等事件。

42:57 《行动的勇气》：前美联储主席本·伯南克关于 2008 年金融危机的回忆录，记录美国政府和美联储如何在高度不确定的情况下救助金融机构、恢复信贷并应对经济衰退。

43:37 量化宽松：当短期利率已降至较低水平、传统降息空间有限时，中央银行通过大规模购买国债等金融资产，向金融体系注入流动性，支持信贷与经济活动。

43:50 缩表：指中央银行通过减少债券持有规模，使资产负债表逐渐收缩的过程。

44:33 亚洲金融危机：1997 年从泰国货币危机开始，随后波及韩国、印度尼西亚等多个亚洲经济体的金融危机。汇率贬值、外币债务、资本外流和银行体系脆弱相互强化，使危机迅速跨国传导。

45:28 指数 ETF 资金流入后，可能产生的影响：在市值加权指数中，一只股票价格上涨后，在指数中的权重往往也会提高。如果指数上涨吸引新的资金申购相关 ETF，新增资金会按照指数权重配置成分股，大市值公司可能因此获得更多买盘。

45:36 成分股：按照指数编制规则，被纳入某个股票指数的上市公司。

45:37 七姐妹：美国市场对七家大型科技公司的合称，指苹果、微软、Alphabet、亚马逊、英伟达、Meta 和特斯拉。

49:43 互联网泡沫：20 世纪 90 年代后期，大量资金涌入互联网相关公司，推动科技股估值迅速上涨的阶段。

59:28 老鼠仓：掌握资金交易计划或其他非公开信息的人，在正式资金交易前，先使用自己或关联人的账户买卖，再利用后续交易推动价格获利。

59:43 杰西·利弗莫尔：20 世纪上半叶美国著名股票交易员，以做空市场和在 1929 年股灾中获利闻名，也曾多次破产。

01:02:11 叙事经济学：经济学家罗伯特·席勒系统提出的研究方向，关注能够广泛传播的故事、口号和解释框架，如何改变公众对未来的想象，并进一步影响消费、投资和经济活动。

01:03:07 英国铁路泡沫：19 世纪 40 年代英国围绕铁路建设出现的投资热潮，铁路最终确实改变了社会和经济，但大量铁路项目和公司仍在投机热潮退去后失败。

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E244 对话李筱懿：站在人生中场，我为我自己鼓掌

Fri, 24 Jul 2026 12:00:00 GMT

🏃 在 48 岁，重新认识自己。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

今天来到小酒馆的嘉宾，是作家李筱懿。

我和筱懿认识，是前老板脱不花帮忙牵的线。花姐告诉我，筱懿是小酒馆的老听众，几乎每一期节目都会听。

我当时很意外。我当然听说过《灵魂有香气的女子》，也知道它是一本畅销书，只是从来没有想过，有一天我会和这本书的作者坐下来聊天。第一次见面的时候，我有些忐忑。我以为自己会面对一位已经很习惯讲述自己成功经验的人。但真正聊起来以后，我惊讶于她的极度坦诚。

2014 年，36 岁的筱懿离开了工作多年的报社。也是那一年，她的第一本书《灵魂有香气的女子》成为畅销书。后来，她开始创业，从一个人写作，慢慢走到带领一支团队做内容。

她和我讲起了创业后的起起伏伏，讲到公司曾估值高达三亿元，泡沫破裂后又重新开始，也讲到婚姻、抑郁、父母养老和女儿进入青春期。她没有试图美化自己，甚至连那些仍然困扰着的、自己也还没有完全想明白的事情，都愿意摊开来聊。

后来我才意识到，因为她已经听过很多期小酒馆，所以在我们真正认识以前，她就已经熟悉这里的对话，也对这个节目以及对耳机另一端的听友，有了一份信任。

这也让我格外期待今天这场对话。我不想为你讲述一个大女主逆袭故事，而是想要和你一起，真正走进她的选择：那些她生命中的关键决策是怎样发生的？这些年，她曾经相信的事情发生了什么变化？当一个长期给父母、孩子、团队和读者提供支持的人自己失去了能量，她是怎样重新找回力量的？

在录制中，她不断拆解那个看起来很漂亮的成功故事：其中有多少偶然和幸运，又付出过什么代价。她还讲到了，为什么此时此刻，48 岁的李筱懿，不再想做一个更高、更快、更强的人。

与其说这是一场对作家李筱懿的访谈，它更像是一位听了小酒馆很久的听众，第一次坐到话筒另一边，把她这些年真实经历过的人生讲给我们听。

这是一场有很多笑声，也有很多眼泪的聊天。接下来，让我们进入这场对话。

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🍻 本期嘉宾

李筱懿：作家、文化媒体人，「灵魂有香气的女子」IP 创始人，「李筱懿」个人 IP 拥有者。代表作：《灵魂有香气的女子》《情商是什么》等。作品被翻译成英、日、韩等多国语言，在世界范围，吸引 2700 万读者与用户。

🪡 时间轴

05:23 离婚、失业、东山再起：一个糊涂的 36 岁女人，试图让生活有新的可能性

11:23 自媒体盛年，公司估值从 3000 万跳至 3 个亿：难道我就是天选之子？

15:39 密不透风的中年生活：父母、女儿、职场，生活从方方面面向我提出要求

21:42 我厌倦了「更高更快更强」，人活着就必须向上、必须吃生活的苦吗？

27:37「所谓女性成长，其实更像抱团取暖」

37:06 拿回叙事权和主体性的这条路，我走了 48 年

41:34 管理就是激发人的善意：「别的不说了，钱是女人的胆」

48:33 先卷自己：这个团队的负责人是你啊，你为什么要让打工人操你老板的心呢？

58:42 假装是很消耗人的，我与其假装，不如真的去做点我喜欢的事

01:06:54 一个拥抱 ❤️🫂🌞👍

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05:27 张幼仪：银行家、企业家。与第一任丈夫徐志摩离婚后赴德留学，回国后接管经营上海女子商业储蓄银行，任副总裁；并开办云裳服装公司，任总经理。

11:46 吴晓波：财经作家、企业家，哈佛大学访问学者，「蓝狮子」财经图书出版人。

13:12 玛莎·斯图尔特（Martha Stewart）：美国生活方式品牌创始人，被称为「家政女王」。她曾是美国最早的女性股票经纪人之一，回归乡野后她与朋友合办了一家餐饮企业，随后出版《娱乐》（Entertaining）正式进入媒体行业。1991 年，她与时代出版集团合作，推出自己同名的家居顾问杂志《玛莎·斯图尔特生活》（Martha Stewart Living），把个人品牌做成媒体加零售的商业体系。相关纪录片：《玛莎·斯图尔特自传》

27:19 许倬云：历史学家，著有《往里走，安顿自己》《万古江河》等。

35:36 嘉宾和团队的合影（嘉宾供图）：

36:02 嘉宾和陪伴了自己十几年的大李姐（嘉宾供图）：

39:39 侯小强：出版人、内容创业者。曾任新浪网副总编辑，盛大文学 CEO，后创办毒药 App。

51:20 彼得·德鲁克（Peter Drucker）：现代管理学奠基者，著有《管理的实践》《卓有成效的管理者》等。

01:02:55 指 19 世纪初英国的卢德运动（Luddite Movement），由于工业革命运用机器大量取代人力劳作，使得许多手工工人失业，工人通过捣毁机器等方式抗议资本家压低工资、恶化劳动条件。

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《灵魂有香气的女子》｜李筱懿

《情绪自由》｜李筱懿

《简·爱》｜[英] 夏洛蒂·勃朗特

《飘》｜[美] 玛格丽特·米切尔

《梦的衣裳》｜琼瑶

《暮色将尽》｜[英] 戴安娜·阿西尔

《初老的女人》｜[日] 伊藤比吕美

《闭经记》｜[日] 伊藤比吕美

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E243 对话杨雨坤：大脑会记得，我们是怎样长大的

Fri, 17 Jul 2026 12:00:00 GMT

🍼 理解养育，也是理解曾经的自己。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

今年你可能听过一个很火的词，「前额叶」，它经常出现在关于情绪、学习和专注力的讨论里。而这个词能在社交平台上被这么多人认识，很大程度上和我们今天的嘉宾有关。

今天做客小酒馆的是杨雨坤。他正在奥地利攻读神经科学相关方向的博士，也是一位爸爸。

很多人第一次认识他，可能是因为他在奥地利一边读博，一边带女儿生活；也可能是因为他用很通俗易懂的方式科普情绪、大脑，尤其是前额叶的运作机制。

刚拿到他这本新书《为父则刚》的时候，我觉得很不可思议，一个讲前额叶的人，怎么写了一本关于父职和亲子的书？

坦白来说，作为一个没有小孩的人，如果不是凭着这三分好奇，我可能不会打开这本书。但读完后我发现，这不是一本只写给家长看的书，也不只是一本讲「怎么带孩子」的书。它让人重新去思考：我究竟是如何长大的？

这期节目也一样，并不只是给那些已经成为父母的人听的。哪怕你没有小孩，也没有生育计划，我仍然觉得这个话题和你有关。因为我们每个人都曾经是小孩，都曾在家庭、学校和社会给予的种种期待中长大。理解养育，很大程度上也是在理解自己。

今天，我们会先从雨坤老师自己的经历聊起，聊聊带孩子这件事如何真实地改变了他，以及，从神经科学的角度来看，养育一个小孩，对于养育者本人和这个小孩来说，究竟意味着什么，譬如：

带娃会对养育者的大脑带来哪些改变？小孩子们那些让人抓狂的「不听话」，究竟是怎么一回事？养育者对待孩子的方式，又会如何影响一个孩子的大脑以及 TA 理解自己的方式？

希望这期节目，能够帮助你更加了解孩子，也重新理解那个曾是孩子的自己。

📖

欢迎在评论区分享你的想法或听后感，我们将抽选 5 位听友送出亲笔签名版《为父则刚》1本。抽奖截止时间：7 月 26 日

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🍻 本期嘉宾

杨雨坤：计算神经科学博士生，脑科学科普博主，《为父则刚》作者。小红书：杨雨坤-Yukun

🪡 时间轴

04:04 兵荒马乱的 25 岁：结婚、成为爸爸、开启一人带娃读博的日子

16:01 「他只是做了一个爸爸该做的事」

20:50 父母对孩子的爱不是天生的，它更像一种「沉没成本」

23:53 不是「一孕傻三年」，而是「谁带娃谁傻三年」

31:50 养娃需要的不止是钱💰还有情绪、精力和时间

37:44 人类这一物种全部的复杂性，都在一个孩童小小的身体中体现

42:19 用自己的手按电梯、关抽屉，用自己的身体理解世界如何运作，人就是这样长大的

52:04 好奇心是写在人基因里的奖励函数，不破坏就是最好的保护

01:01:18「家庭，是许多人第一次体验支配与被支配的地方」

01:05:06 自证预言与罗森塔尔效应：「我几乎很少夸我女儿漂亮」

01:16:30 成年人的大脑依然具有可塑性，你可以成为自己想成为的任何人

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09:31 前额叶（Prefrontal Cortex）：涉及与计划相关的高层次认知活动、人格表现、作出决定的过程，以及调节社会活动、语言功能的某些方面等行为，能根据内在目标组织思考与行为。

09:32 杏仁核（Amygdala）：有调节内脏活动和产生情绪的功能。引发应急反应，让动物能够挺身而战或是逃离危险。杏仁核可以产生情绪激励，从而增强记忆，会让人注意到该次经验中最重要的细节。

09:33 海马体（Hippocampus）：参与人类记忆的存储活动，并在空间处理和导航方面发挥着重要作用。在阿兹海默病中，海马体是首先受到损伤的区域，表现症状为记忆力衰退以及方向知觉的丧失。

12:58 陈怡然：美国国家发明家学院院士，国际计算机学会会士，国际电气与电子工程师学会会士，杜克大学约翰·科克电气与计算机工程杰出教授。

26:02 皮质醇（Cortisol）：属于一种肾上腺皮质激素，具有促进肝糖原分解、糖异生，调节微循环和维持血压的作用，且有抗炎活性；由于在应付应激中扮演重要角色，故又称为「应激荷尔蒙」，会提高血压、血糖水平和产生免疫抑制作用。

27:01 脑雾：非医学诊断，主要指注意力涣散、健忘、思维迟缓或大脑一片混乱的主观状态。

29:44 小胶质细胞（Microglia）：是一种存在于脑与脊髓中的神经胶质细胞，是中枢神经系统中反应最快、也是最主要的免疫屏障，负责清除中枢神经系统中的神经炎性斑、病原体，以及损伤或无功能的神经元与轴突。

30:43 研究发现初为人母者在负责社会认知的脑区出现灰质体积减少，变化至少持续到产后两年。

研究出处：Hoekzema E. et al., "Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure", Nature Neuroscience 20, 287–296 (2017)。

后有研究发现，密集参与育儿的父亲，大脑也出现类似变化。在两组国际样本中，初为人父者皮层灰质体积减少的趋势持续存在。

研究出处： Martínez-García M. et al., "First-time fathers show longitudinal gray matter cortical volume reductions: evidence from two international samples", Cerebral Cortex 33(7): 4156–4163 (2023)。

36:38 突触修剪（Synaptic Pruning）：大脑在发育和成长过程中，为了提高信息处理效率，主动去除冗余神经元连接的生理机制。

42:59 秩序敏感期：指幼儿（通常是两岁前后）对事物特定的顺序、位置，和生活程序极度执着。若秩序被打破，幼儿常会出现强烈的哭闹或抗拒。

50:01 血清素（Serotonin）：一种单胺型神经递质，它参与情绪、认知、激励、学习、记忆等基本功能，同时也参与一些生理反应，如呕吐和血管收缩等。血清素在降低到需要数量以下时，人们就会出现注意力集中困难等问题，会间接影响个人计划和组织能力。

50:02 催产素（Oxytocin）：一种哺乳类动物激素，有助于减轻压力和缓解疼痛。个体在社会化过程中如长期挫折（尤其是在成年以前），将对催产素的形成造成不良影响，进而损害个人社会化能力。

54:38 多巴胺（Dopamine）：一种神经调控分子和单胺类神经递质，普遍认为多巴胺是产生愉悦的物质，但目前药理学研究认为多巴胺其实是记录诱因显著性的物质，即多巴胺表示对某个结果的欲望或厌恶，然后推动人去使它实现，或是避免它实现。

58:09 粉色大象理论：后抑制反弹效应，也被称为「粉红象悖论」或「白熊现象」。表明当一个人故意试图避免思考某种想法或感受某种情绪时，会产生自相矛盾的效果，试图回避不仅在目标上失败，而且实际上会导致思想或情绪更频繁、更强烈地发生。

研究出处：Wegner D.M. et al., "Paradoxical effects of thought suppression", Journal of Personality and Social Psychology 53(1): 5–13 (1987)。

01:05:14 自证预言：，指人「预测」或期待某事的社会心理现象，而这种「预测」或期望之所以成真，只是因为人相信或预期它会发生，并且人的由此产生的行为与实现该信念一致。表明人们的信念会影响 TA 们的行为。

01:06:53 罗森塔尔效应：又称「皮格马利翁效应」：一种心理现象，指对一个人给予的高期望会提高该人在特定领域的表现。

研究出处：Rosenthal R. & Jacobson L., Pygmalion in the Classroom: Teacher Expectation and Pupils' Intellectual Development (1968)。

01:09:08 性别平权程度与女性大脑结构的研究表明，基于来自 29 个不同国家的健康成年人的 7876 份核磁共振扫描数据，发现只有在性别不平等程度较高的国家，女性大脑右半球部分区域（尤其是边缘区域）的皮质厚度显著薄于男性。

研究出处：Zugman A. et al., "Country-level gender inequality is associated with structural differences in the brains of women and men", Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 120(20): e2218782120 (2023)

01:11:29 习得性无助：人类会透过了解事物间的因果关系以及行为对周围造成的影响，学会如何适应环境。但假若一旦我们发觉这种因果关系不再存在，便会立刻觉得自己的所作所为没有意义，因为所作所为不能达到自己预期的效果，便会引起这种不良的心理状态。

研究出处：Seligman M.E.P. & Maier S.F., "Failure to escape traumatic shock", Journal of Experimental Psychology 74(1): 1–9 (1967)。
更正：经典实验的对象是狗。实验设计也并非「撤离玻璃」，而是将两组狗放到一个有障碍物的屋子里，遭受电击时可以通过跳过障碍物逃走。

01:15:33 独抚母亲支持计划：由深圳壹基金公益协会支持的公益项目，为独自抚养未成年孩子的母亲（因离异、丧偶、未婚等原因）提供心理、养育、法律等支持服务。

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E242 我和我想要的家：5 个普通人的安家故事｜小酒馆故事会 🍻

Fri, 10 Jul 2026 12:00:00 GMT

🏠 关于理想的家，我们各有答案。

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今天这期小酒馆故事会，是和「房产万事屋」系列做的一次联动。

这几年，房子变成了一个越来越不好聊的话题，不同城市、不同家庭面临的情况差异很大。有的人已经买了房，却要面对房价下跌、资产缩水；有的人一直在等，想买又不敢买，怕买错，也怕错过；有的人和父母、伴侣在买房卖房这件事上产生分歧，关系也受到影响；也有人开始重新思考：我到底需要一个什么样的家？

所以这一次，比起请几位嘉宾来分析市场变化，我们更想听听大家自己的故事：最近一次关于房子的决定是什么？你为什么做了这个决定？这个决定后来又把你的生活带向了哪里？

小酒馆收到了很多非常真诚的投稿，今天这期节目，我们邀请了其中五位听友。

有人想帮父母重新规划家庭资产，却没想到「房子」成了彼此很难谈下去的话题；有人选择从父母家搬出来，开启真正独立、自由的生活；有人在这两年买下了一套属于自己的房子；有人曾经给小酒馆写信问要不要买房，后来他真的买了，而这间房承载的也不再只有经济账；也有人做了个听起来有点反常识的选择，退掉自己租的房子，开始住酒店。

这期节目可能无法告诉你，现在应该买房还是卖房。我们更希望大家把它当成五个具体的人，在各自的人生阶段里，做了五个关于房子的决定。它们未必适用于我们每个人，但或许可以让我们跟着 TA 们的故事一起想一想：家对我们究竟意味着什么？什么又是自己理想中的生活？

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🪡 时间轴

🟤 01 Rain

15:57 矛盾的爆发：「这些房子都是我的，你没有权利过问，也不需要操心这些事」

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40:05 离婚、搞副业、养猫——我好像在 30 多岁终于迎来了自己的「叛逆期」

44:56 独立是我可以自己决定家里贴什么画、该布置什么家具、要不要养猫

🟤 03 亦萌

59:16 该怎么计算自己可以承担的月供？我列出了这 3️⃣ 条量化标准，亲测有效

01:08:04 永远擦不干净的灶台、带着小猫搬了一次又一次的家：我的生活好像一直在为租房妥协

01:18:43 比起买房更开心的，是我终于有能力给自己在乎的小生命一个安稳的家 🐈

🟤 04 Fred

01:35:59 扔掉跟了自己五六年的搬家纸箱后，时刻准备漂泊的我好像终于安定了下来

01:47:01 这间房子，让我对苏州有了「家」的感受

🟤 05 Karen

01:57:23 一个 29 寸的行李箱 🧳 装下了我在北京的全部生活

02:00:08 生命就是一场体验，这是我自己作为个体存在的意义

02:14:29「心之所安即是家」：家不一定是钢筋水泥，也可以是建立一套自己的内在秩序

02:21:27「不自由，毋宁死」：比起稳定安全的住所，我会先选择自由 🆓

🎤 小酒馆圆桌会 · 故事征集｜七夕特辑

💞 在亲密关系里，你有没有一次印象很深的「谈钱」时刻？

在一段亲密关系里，「谈钱」这件事可能是最难开口的一类话题。可往往越是靠近，钱就越难以绕开——

它可能来自一件小事，比如第一次一起旅行、生活，或第一次讨论谁来付钱、要不要设立共同账户；也可能是件更现实的大事：一方失业、收入变化、家人生病，或者一起面对买房、婚礼、债务、养宠物、要不要生小孩这些具体问题。

它不是「该不该AA」或「谁该为谁花钱」的讨论，而是你亲身经历的那个时刻：那次谈钱发生在什么情况下？你们当时怎么处理的？又给你们的关系带来了什么影响？

如果你也有这样一个时刻，或正在经历这样的对话，欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），与我们聊聊。

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06:46 打新：房产市场里的通用说法，指购房者参与购买政府限价的新建商品房。在上海等部分城市，曾因部分新房价格低于周边二手房，形成一二手房价格倒挂。因此，打新一度被视为可能买到相对低价新房的机会。

13:22 宽基指数：覆盖股票数量较多、行业分布较广的市场指数，例如沪深 300、中证 500、中证 1000 等，通常用来代表某个市场的整体表现。

20:15 房产税：是地方政府针对房地产征收的年度财产税，属于永久产权持有成本。税率全美平均在 1% 至 3% 左右，由地方政府根据房屋市场评估值乘以当地综合税率计算。

在美国，即使房贷还清，房主每年也需为持有的房子持续缴纳房产税。若长期不缴，在部分地区，欠税可能会形成税务留置权。购买该房产的人必须等该房产所有拖欠税款全部付清后，才能获得清晰产权，严重时甚至会被拍卖或处置。

21:15 斩杀线：原为游戏术语，指敌方血量低于临界值时触发被动或可被玩家一击必杀的血量界限。后被博主引申用以形容现实中，美国普通中产阶层脆弱的财务状态，当固定支出持续挤占一个人或家庭的现金流时，一旦遇到突发事件提跌破临界值，就可能迅速陷入难以承受，且几乎没有翻身可能的的社会生存困境。

45:40 CAD（Computer-Aided Design，计算机辅助设计）：指运用计算机软件制作并模拟实物设计，建筑、工程、室内设计等行业常用 CAD 工具来绘制平面图、施工图和设计图纸。

45:43 SketchUp：一款 3D 建模软件，常用于建筑设计、室内设计、空间规划等场景，它可以帮助使用者直观看到空间布局和家具摆放效果。

50:54 维吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf）：英国作家，二十世纪现实主义文学、意识流文学与女性主义文学的先锋。代表作包括小说《达洛维夫人》《到灯塔去》《奥兰多》，散文《自己的房间》等。

55:19 这是由阿月绘制的插图，是她家里的一个小场景。

@阿月：这幅画是关于我自己的房子，在这个小小的空间里住着我和女儿还有两只猫，客厅是我们吃饭的地方，也是我们画画弹吉他的地方。小日子普普通通，但也足够。

图片来源：由阿月提供

01:04:07 涞水县：河北省保定市下辖县。

01:05:04 环京地区：通常指北京周边的 17 个市区县，主要包括河北省廊坊市北三县、固安县，以及天津市武清区等地。

01:14:24 高盛集团（The Goldman Sachs Group, Inc）：美国跨国投资银行与金融服务公司，是全球最大的投资机构之一。

02:20:21 莫干山：位于浙江省湖州市德清县，和庐山、北戴河、鸡公山并列为中国四大避暑胜地。

📖 相关作品

《爱的五种语言》

《一间自己的房间》

🎧 往期节目

E204 我和我人生中的第一个 10 万｜小酒馆故事会🍻

E210 有钱真好！6 个普通人的生活修复时刻｜小酒馆故事会🍻

E216 2025 年，我花得最幸福的一笔钱｜小酒馆故事会🍻

E219 2025 年的最后一页，我选择这样写下｜小酒馆故事会🍻

E224 年终金钱树洞：比数字更复杂的，是爱与期待｜小酒馆故事会🍻

E228 对话葱花：别让命运替你写下答案｜小酒馆故事会🍻

E234 当我不再被工作定义！5 个普通人的价值感重建时刻｜小酒馆故事会 🍻

知行小酒馆｜房产万事屋系列

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🎺 创作团队

主持雨白｜嘉宾 Rain 阿月亦萌 Fred Karen｜制作周一星星｜后期甜食｜单集封面 阿月供图

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E241 这次真的不一样吗？在市场喧嚣里，找到不变的参照系｜SBBI China 2025 上线

Fri, 03 Jul 2026 12:00:00 GMT

📈 穿越周期，回看投资中那些长期不变的事。

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

今天的小酒馆，是我们和大家一年一度的约定—— 《中国大类资产投资 2025 年报》（SBBI China 2025）终于发布了。每一年，我们都会忠实、客观、全面地记录中国大类资产的历史数据，看看股票、债券、现金、通胀、黄金这些资产，在长期中国市场里到底承担了什么风险，又获得了怎样的回报。

今年的 SBBI 还有一个很重要的变化：我们第一次推出了纸质版，把这份年报做成了一本可以长期留下来、供大家随时翻阅和参考的书。

为了庆祝这一变化，今天我请来了这一项目中的两位重要参与者：陈鹏博士和金栋。除此之外，还有一位小酒馆的老朋友，长期和用户交流、非常了解普通投资者真实困惑的傅强老师。

关于这份大类资产投资年报，我最关心的是：这份年报，到底能不能帮我们回答此刻市场里最真实的问题。

比如，A 股到底有没有长期收益？AI、芯片、光模块涨得这么猛，这次是不是真的不一样？还有，红利低波为什么突然变得不低波了？黄金、债券这些看起来更稳健的资产，为什么也会让人困惑，甚至难受？

这些问题看起来都很当下，但它们背后其实都指向 SBBI 这份年报最想回答的事情：我们到底该怎样理解不同资产的风险和收益？当市场情绪不断变化时，普通投资者有没有一个更长期、更稳定的参照系？

如果今年的市场变化也让你感到怀疑和动摇，或者在某类资产特别热的时候，你也会忍不住想：我是不是又错过了什么？那么很欢迎你听听看。

希望这期节目和今年的这份 SBBI，可以帮助你少一点困惑和内耗，多一点面对市场变化时的参照。

📖

一则好消息～陈鹏博士、有知有行和中信出版社一起合作的《中国大类资产投资 2025 年报》实体书，即将正式和大家见面。我们为小酒馆的听友准备了一批由陈博士亲笔签名的首发预售版。

随书附赠三张海报，是 SBBI 里的经典图表：一张是中国各类资产的长期收益曲线；一张是中国 A 股整体的滚动年化收益率图表；还有一张，是中国和美国各类资产风险溢价的叠砖图。

点击链接，或扫描下图中的二维码，即可了解详情。亲签版数量不多，我们会在下单后 1 周左右安排预售发货，希望你会喜欢。

*7 月 6 日及以后下单的朋友，我们预计会在下单 2 周后安排预售发货，感谢你的支持～

🔗 官方地址

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🍻 本期嘉宾

陈鹏博士：曾担任晨星全球资产管理部总裁，管理过上千亿美元的资产；也曾是德明信基金的亚太区首席执行官。

金栋：有知有行数据负责人。

傅强：前有知有行运营组成员，公众号：傅不思理财。

🪡 时间轴

04:26 SBBI 是什么：一本关于 A 股的长期数据账本，同时也是投资者的情绪账本

08:50 与美股相似的长期收益，但波动率截然不同：为什么我们的投资体验这么磨人心态🥲

12:34 从喝酒吃药到站在光里，小登股变身老登股：那些大家都在追的东西，我是追还是不追？

17:09 从 90 年代的互联网泡沫到 AI：新叙事到底能在这轮市场中兑现多少，没人能断言

28:55 难克服的人性：我们很容易把别人赚到（但我没有）的钱，看作是自己的亏损

32:58 SBBI 的另一个用法📒参照年报数据，做出最适合自己风险承受度与长期规划的资产配置

44:37 每年，我都会重新审视一遍自己：这些收益中，有哪些是市场平均？哪些是真的阿尔法？哪些只是我的运气？

57:42 相比机构投资者，个人投资者其实有个很独特的优势——等得起

01:00:15 和 SBBI 一起，重温那些简单却重要的问题

📑 猜你想看

以下图表按时间顺序排列，均出自《中国大类资产投资 2025 年报》，欢迎对照收听（推荐用 PC端/平板打开，阅读体验更佳）——

06:18 2005 – 2025 年，中国资本市场数据显示，长期看，承担更高波动的资产通常也提供了更高回报。股票、小盘股和长期国债都在不同程度上跑赢通货膨胀。

图表来源：《中国大类资产投资 2025 年报》第一章

09:21 投资中，分散风险的作用在于：让组合结果更接近市场平均，并尽量减少投资单只或少数几只股票带来的非系统性风险。

图表来源：《中国大类资产投资 2025 年报》第九章

32:58 投资中，风险与收益相伴：风险越高的资产，通常也要有更高的预期收益作为补偿。

图表来源：《中国大类资产投资 2025 年报》第六章

41:16 相关性衡量的是两类资产在收益变化上的「同步」程度。

相关系数接近 1，意味着它们往往同涨同跌；接近 -1，意味着它们更可能反向变动；接近 0，则说明二者关联较弱。

在投资组合中，配置相关性较低的资产，通常有助于分散风险、提升组合整体表现的稳定性。

图表来源：《中国大类资产投资 2025 年报》第八章

42:40 债券收益主要来自票息和资本利得：以 2005 – 2025 中国长期国债为例，其年化收益率为 5.19%，其中票息贡献了 4.65%，资本利得贡献了 0.51%。票息为债券收益的核心来源。

图表来源：《中国大类资产投资 2025 年报》第三章

51:48 基于四方法分解结果，2005 — 2025 年，A股长期收益的核心驱动力来自上市公司盈利的实际增长，而非估值扩张。

图表来源：《中国大类资产投资 2025 年报》第十章

📖 资料库

00:36 大类资产：指股票、债券、现金、黄金、房地产等不同类型的资产。它们的收益来源、风险水平和波动特征各不相同，因此在投资组合中承担不同角色。

05:35 市场平均收益：指市场整体在长期内为投资者提供的平均回报。可理解为，不依赖个人择时或选股判断，仅通过持有具有代表性的市场资产所获得的长期平均回报。

09:21 沪深 300：由沪深两市中规模较大、流动性较好的 300 只股票组成。

12:39 老登资产：网络热门说法，指曾经热门、但当下不受追捧的传统资产或行业。

12:41 小登资产：网络热门说法，指当下更受市场关注的新兴方向，常见于科技等赛道。

18:37 3Com ：一家美国网络设备公司，曾是互联网基础设施早期的重要通信设备企业。

18:39 分拆上市（Spin-off）：指一家公司将旗下某项业务或子公司拆分出来，成为独立公司并单独上市。3Com 当年就曾将 Palm 分拆上市。

18:42 PalmPilot：Palm 早期推出的掌上设备产品，主要用于管理日程、备忘和简单邮件处理，被视为智能手机普及前的重要移动设备代表。

19:04 市值倒挂：指母公司持有子公司的大部分股权，但市场给予子公司的估值，反而高于母公司整体市值。比如 2000 年前后，Palm 的估值一度高到超过了母公司 3Com 的整体市值，形成倒挂。

20:51 安全边际：指投资时为自己保留的一定缓冲空间，比如以相对更低的价格买入资产，以降低未来不确定性带来的潜在损失。

21:49 宽基指数：指覆盖较多股票、用于反映较广市场整体表现的股票指数，比如沪深 300、中证 500、中证 1000 等。

28:44 GICS 行业分类：一套国际上常用的行业分类标准，用于将上市公司划分到不同板块和行业中，便于比较不同领域的表现。

30:31 红利低波：一种股票投资策略，通常筛选股息率较高、历史波动相对较低的股票。但它本质上仍属于股票资产，名称中的「低波」并不简单等于低风险，也不意味着不会亏损。

41:12 相关系数：衡量两类资产收益变化是否容易同向或反向变动的指标。在组合中配置相关性较低的资产，通常更有助于分散风险、平滑组合波动。

42:35 资本利得：指资产价格上涨后卖出所获得的价差收益。

42:52 票息收益：指债券持有人按照约定利率定期获得的利息收入。

44:43 最大回撤：指一项投资在某一段时期内，从阶段高点跌到随后低点的最大跌幅。

45:14 再平衡：当投资组合中某类资产的占比偏离原定目标时，按计划将其调整回目标比例。

52:27 分红：指公司将一部分利润以现金或股票等形式分配给股东，是股票长期回报的来源之一。

🎧 年报解读相关节目

关于《中国A股市场长期收益供给侧分解》：E55 都说 A 股全是情绪、没有价值，是真的吗？

关于如何理解债券收益：E56 债券收益越来越低，但它为什么仍然重要？

年报背后的人，以及 TA 们如何被 SBBI 影响：E57 看过很多数据后，我们开始相信一些简单的事

SBBI 2023：E129 我，长期投资 A 股，真的能赚钱吗？这里有一份有效期 30 年以上的答卷

SBBI 2024：E183 在概率的世界中，每个投资者都能找到适合自己的游戏｜中国大类资产投资 2024 年报上线

🌐 知行小酒馆公告牌

🎺 创作团队

主持雨白｜嘉宾陈鹏博士金栋傅强｜制作周一星星｜后期孙称｜单集封面 现场拍摄

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